Pratik Fırınsız Güveç Kaplarında Fit Sağlıklı Suflee

Pratik Fırınsız Güveç Kaplarında Fit Sağlıklı Suflee Tarifi'nin Malzemeleri

• 2 yumurta
• 2 yemek kaşığı pekmez
• Vanilya
• 1 tatlı kaşığı kabartma tozu
• 3 tepeleme yemek kaşığı tam buğday unu
• 1 yemek kaşığı sıvı yağ (Hindistan cevizi yağı da kullanabilirsiniz)
• 3 tane küçük sütlaçlık güveç kabı( kek kalıpları veya ısıya dayanıklı başka bir kap da olabilir isteğe bağlı)
• 9 kare bitter çikolata
• Çilek reçeli yapımı esnasında aldığım köpük ve bir tatlı kaşığı kadar çilek reçeli

Üzeri için:

• Kakao, pudra şekeri , bitter çikolata

Pratik Fırınsız Güveç Kaplarında Fit Sağlıklı Suflee Tarifi'nin Yapılışı

1. Tencereye kaplar konulur ve kapların yarısına kadar gelecek şekilde tencereye su ilave edilir.
2. Ocağın altı açılır ve kaynamaya bırakılır. Kaynadıktan sonra altı kısılır.
3. Yumurta ve pekmez köpük köpük olana kadar çırpıcı yardımı ile çırpılır.
4. Daha sonra sıvı yağ eklenir ve karıştırılır. Un, kabartma tozu, vanilya eklenir karıştırılır.
5. Kek karışımı hazır.
6. Kaplar fırça yardımıyla az yağlanır. (isteğe bağlı).
7. Ve hazırlanan karışım kaplara eşit bir şekilde bölünür. Ortalarına reçel ve bitter çikolata eklenir. (her birine 3 kare bitter).
8. Tencerinin üstü bir bez ile örtülür. Üstüne de kapağını kapatın. Pişmeye bırakalım.
9. Kürdan ile pişip pişmediğini kontrol edelim. Ve sufleler hazır.
10. Üzerine kakao ve pudra şekeri. İsteğe bağlı bitter çikolata ekleyebilirsiniz .

Afiyet olsun.

233 kalori