Protein Fit Tost

Protein Fit Tost Tarifi'nin Malzemeleri

• 2 yemek kaşığı yulaf (unu veya ezmesi)
• 2 yumurta
• 1 çay kaşığı karbonat
• İstediğiniz peynir
• 1 tatlı kaşığı sıvı yağ
• 1 tatlı kaşığı keten tohumu
• Tuz ve baharatlar

Protein Fit Tost Tarifi'nin Yapılışı

1. Yağ hariç hepsini güzelce çırpalım.
2. Az yağlı tavada arkalı önlü güzelce pişirelim.
3. Kaldırmaya yakın yarısının üstüne peynirimizi ekleyelim (ben kaşar, cheddar, beyaz peynir karışık koydum, tavsiye derim)
4. Diğer tarafıyla üstünü kapatalım.
5. Tavamızın kapağını kapatıp 2 dk daha kısık ateşte pişmesini bekleyelim ve hazır.

Not: Sağlıklı ve doğru beslenme, kilo verme, kilo alma, diyabet, metabolik cerrahi, obezite cerrahisi, sporcu beslenmesi ve merak ettiğiniz her şey için Diyetisyen Esengül Işık instagram hesabımı takip edebilirsiniz. :)

Afiyet olsun :)