Sağlıklı Doyurucu Karnabahar Tost

Sağlıklı Doyurucu Karnabahar Tost Tarifi'nin Malzemeleri

• Yarım ortaboy karnabahar
• 5-6 yemek kaşığı lor peyniri veya 3-4 dilim sert peynir (ben köy peyniri kullandım, hellim de kullanabilirsiniz)
• 4-5 tepeleme yemek kaşığı tam buğday unu
• 1 çay kaşığı karbonat
• 1 küçük kapya biber
• 1 küçük yeşil biber
• küçük parça havuç (şart değil)
• 1 avuç maydanoz
• 2 yumurta
• 3-4 dilim cheddar peyniri
• 1-2 yemek kaşığı  sıvı yağ

Hazırlanışı

1.  Karnabaharı haşlayalım.
2. Bu sırada biberleri,maydanozu doğrayıp havucu rendeleyelim. Daha sonra temiz bir tülbent ile karnabaharın suyunu sıkalım.
3. Geniş bir kaba yağ ve cheddar peyniri hariç tüm malzemeleri ekleyip yoğuralım.
4. Mücver gibi biraz daha fazla alıp ısınmış yağlı tavada önlü arkalı pişirelim.
5. Pişen karnabahar mücverlerin arasına cheddar peyniri ekleyip tavada tekrar ısıtalım.
6. Peynirler eridikten sonra afiyetle tüketebilirsiniz. Afiyet olsun.

Not : “Diyetisyen Esengül Işık “ instagram hesabımı sağlıklı ve doğru beslenme, kilo verme, kilo alma, gebe & emziren anne beslenmesi, motivasyonlar ve merak ettiğiniz her şey için takip edebilirsiniz. :)