Sağlıklı Tok Tutan Smootie

Sağlıklı Tok Tutan Smootie Tarifi'nin Malzemeleri

• 1 adet muz (ben genelde 1/2’sini kullanıyorum)
• 2 yemek kaşığı yulaf (daha kıvamlı ve tok tutması için 3’te kullanabilirsiniz)
• İsteğe bağlı 3-4 adet ceviz
• 1 su bardağı süt (göz kararı koyuyorum)
• Dilerseniz buz

Sağlıklı Tok Tutan Smootie Tarifi'nin Yapılışı

1. İlk olarak sütümüzü karıştırıcımızın içine koyuyoruz.
2. İlk sütü koymamız bir nevi baz niyeti görerek karıştırıcının çalışmasını kolaylaştıracaktır.
3. Ben genelde 1 su bardağı koyuyorum, eğer içine buz atarsanız (3-4 adet) ürünü çoğaltabilirsiniz.
4. Ardından muzumu, yulafımı ve cevizimi ekleyip karıştırıcım da çekiyorum. Afiyet olsun!

Not : Fotoğraftaki smootimin içerisine iki ince tablet bitter çikolata ekledim.
Muzu yarım kullanmamın sebebi bir muz bana ağır ve şekerli geliyor.
Genelde 2 kaşık yulaf yeterli.
Sütü en fazla 2 bardağı koymanızı öneririm, diğer türlü fazlasıyla süt tadı alırsınız.
Badem sütü, hindistan cevizi sütü gibi sütleri de kullanabilirsiniz.