🙆Kararli diyet grubu🙆
@mutlu-hanem🌟Senin için en önemli olan şey sensin. 🌟İstersen yapabilirsin. 🌟 Sana güveniyorum. 🌟Cesaret etmek başarmanın yarısıdır. 🌟Büyük insanların idealleri, sıradan insanların hevesleri vardir. 🌟Elmas nasıl yontulmadan kusursuz olmaz ise, insan da acı çekmeden olgunlaşmaz. Hayirli sabahlar kizlar.evet biraz yorulacagiz biraz ac kalacagiz ama bunlara degecek insaallah.ne demişler "EMEK OLMADAN YEMEK OLMAZ"
6 yıl 3 ay önce-
Az Patatesli menemen ekmeksiz yedim
6 yıl 3 ay önce 0
7zeytin
Parmak ucu kdr tulum peynir
Yesil cay -
Evet bende çok düşkünüm uykuya Allah yardımcınız olsun :) alisicam bende inşallah :) ara ogunum tarçınlı sut olacak öğlene kadar giremicem :)
6 yıl 3 ay önce 0 -
Şengülcum hep aynı yerde tartil ve aç karnına benim tartıda farklı farklı tartiyor ben ac karnına hep aynı yerimde tartiliyorum.cuma gününü sabırsızlıkla bekliyorum içinden bir ses bu sefer olacak 57 göreceksin diyor
6 yıl 3 ay önce 0 -
Sabah geç kaldım, kahvaltıda birk kase yoğurda yulaf kepeği ve bir tatlı kaşığı erik kereçeli ekledim. Güzel bir kahvaltı oldu. Ara öğüne meyve ve form çayım var.
6 yıl 3 ay önce 0 -
Bu arada günaydın herkese.
6 yıl 3 ay önce 0 -
Günaydın kızlar ben sporunu yaptım şimdi şekersiz bir çay peynir zeytin ve maydanoz yiyiyorum kızlar indirdiğim spor programı süper bence herkes indirmeli sabah hemen gösterdiği hareketleri yaptım ve şimdi yemek yiyicek halim bile yok resmen tok hissediyorum
6 yıl 3 ay önce 0 -
Rakibe gorursun cnm 57yi.senin kilonda fazla degil cunku.berrrin afiyet olsun cnm.saadetcim nurun bahsettigi uygulamadan mi bahsediyosun.bende bir bakayim
6 yıl 3 ay önce 0 -
Saadettin ben indirdim şimdi hoşuma gitti ama benim şöyle sorunum 15 tatilde memlekete gitcez acaba diyorum gelince mi başlasam spora şimdi başlasam haftaya bitecek gittiğim yerde de yapamam sizce napiyim
6 yıl 3 ay önce 0 -
Saadetcim diyecektim hep doğru yazıyorum yanlış cikiyo
6 yıl 3 ay önce 0 -
Yaptim uygulamadaki sporu 204 kcal harcamisim😁😁
6 yıl 3 ay önce 0 -
Nereden görüyorsun canım
6 yıl 3 ay önce 0 -
Olsun sen yinede yap cnm.tekrar donuste devam edersin.insan spor yaptikca vucudu aciliyo.
6 yıl 3 ay önce 0 -
Uygulamadan hesaplaniyo cnm.biraz kurcala gorursun😊
6 yıl 3 ay önce 0 -
Çok güzel bi yazı olmuş günaydın herkese ayşe hanım boyunuz nedir acaba
6 yıl 3 ay önce 0 -
Kızlar her sabah ne yediğimizi paylaşmamız mı gerekiyor bende yeni katıldım aranıza 😄😄😄
6 yıl 3 ay önce 0 -
Başka ayşe yoksa eğer benm boyum 1.60 diyetteyim
6 yıl 3 ay önce 0 -
Evet yediklerimizi yaziyoruz cnm😊yazdikca ne kdr yedigimizi goruyoruz
6 yıl 3 ay önce 0 -
Kızlar bugün misafirim var 😕pek gremiyorum hzli hzli okuyorum yazdklarnızı da ben kahvaltida
6 yıl 3 ay önce 0
beyaz peynir
Zeyti
Azcıkta ekmek yedm -
Diyetteyim hosgeldin.mahsuru yoksa ismini ogrenebilir miyim😊
6 yıl 3 ay önce 0 -
230 adet ip atladim kizlar😊cocuklarda benle beraber spor yapiyorlar😅
6 yıl 3 ay önce 0
400 kcal ip atlama yapiyor.ama pilim bitti.birde ikindiden snra 15 dkka yaparim