-
Bugün de leslie 2 mil ve karın egzersizleri yaptım. Ara öğünüm de bir elma ve 4 kaşık yoğurt.
6 yıl 3 ay önce 0 -
Ben yuruyuse gidemiyorum istanblda hawa buz gibi aksama halsizlgim gecerse spor yapıcam
6 yıl 3 ay önce 0 -
Leslıe 2 ml ne demek ablam
6 yıl 3 ay önce 0 -
Leslie evde yapılabilen yürüyüş egzersizleri hatimecim. Bunu yapan kadının adı Leslie. Youtube ye yaz çıkar. Onun 1, 2, 3 vs mili var. Ben 2 mil yapıyorum, 33 dakika sürüyor.
6 yıl 3 ay önce 0 -
Geçmiş olsun gulsahcim o iğneler ayağa dikecek insani :) hatimecim ben korkuyordum ama korkunun ecele faydası yok annem hemşire olunca sağolsun tüm iğneleri yapıyordu hasta olunca ignelrden sonra hasta olmamaya basladim😂ben bayağı temizlik yaptım 2.5 saat bugünkü spor yeter bana 😂
6 yıl 3 ay önce 0 -
Teşekkür ederim hatice ablam merak ettim ne olduğunu Tuğba ablam ben okulda da kacardım iğne olacak gun ben hastalanınca doktora felan gitmem korkuyom hala
6 yıl 3 ay önce 0 -
ay bende hiç zayıflayanacakmış gibi hissediyorum ya bugün bi şişkinlik var anlayamadım bidr kabızlık problemim var o erikli şeyden yapmak isterdim ama maalesef burada yok erik başka ne yapabilirim kızlar ?
6 yıl 3 ay önce 0 -
Gamze hanım zaten bianda 5 kilo vermissinz vucudunuz duraklama döneminde oldugu halde 600 gram gtmıs bu çok iyi bir sonuç hiç üzülmeyin
6 yıl 3 ay önce 0 -
Gecmis olsun dilekleriniz icin cok tesekkurler kizlar.bnm yeme seklim tamamen degisti.iyileseyim diye dun aksam esim birsuru sey almis onlari yedirdi.aksam menemen yapti onu yedik ekmekle ama cok az yedim.52 olunca birakicam diyet yapmayi ama sporuma devam edicem.ve yediklerim kontrollu olacak.bu hafta 52 olurum insaallah
6 yıl 3 ay önce 0 -
Tekrar geçmiş olsun Gülşah.aksam yemeği etli patates bulgur pilavı salata yoğurt ekmek yok.kizlar hiç kilo veremiyor gibi geliyor bana bir mucize olsa şöyle 52 olsam
6 yıl 3 ay önce 0 -
Veriyoruzdur cnm banada oyle geliyo ama baskule cktigimizda eksileri goryrz😊
6 yıl 3 ay önce 0 -
Umutsuzluğa kapılmayın kızlar vericez illaki sadece duraklama dönemine girmis olabilirsiniz :) bende birazdan paca çorbası yarim dilim tam buğday ekmeği yicdm inşallah:)
6 yıl 3 ay önce 0 -
Afiyet olsun cnm.bnde sabah zar zor yarimdan biraz az kasarli tost yedim.
6 yıl 3 ay önce 0
Oglen karnabahar yemegi yedim 1 kucuk tabak.aksamada salata yicem sadece.istahim yok fazla. -
Kizlar hepinizi cok ozledim gulsah gecmis olsun cnm kusra bakmayin giremiyorum bende hastaneye gittim bugun d vitamini hic yok halsizim kizlar bana onereceyiniz bisey varmi dr sagolsun liste verdi ama belki faydaniz olur bana karaciyerim iyi deyil dua edin bana kizim var 😢
6 yıl 3 ay önce 0 -
Esilacim geçmiş olsun kızlar ekmeksiz etli patates ve bulgur pilavı salata yoğurt yedim çok küçük çikolata yedim çok canım cekmisti
6 yıl 3 ay önce 0 -
Kızlar merhaba bugün fırsat bulup yazmadım kusura bakmayın. Bugün biraz kaçamak yaptım. Pişman değilim ama sanırım. Hastalara bol bol şifa diliyorum. Sevgili Gamze 600gr az bir miktar değil, vücut şu an direnç gösteriyor diyeti bozmadan devam edersen direnci kırmış olursan. Moral bozmak yok güzel kadınlar. Bu arada kabızlık için erik yoksa bir bardak suya çok az sirke ve karbonat koyup için, özellikle aç karnına yapın iyi gelir. Kayısı, kahve bunlar iyi gelebilir.
6 yıl 3 ay önce 0 -
Geçmiş olsun Esilacım, ne için gitmiştin doktora, halsizlik yüzünden mi?
6 yıl 3 ay önce 0 -
Akşam yemeğim 1 kepçe mercimek çorbası, 6 kaşık yeşil fasulye, 4 kaşık yoğurt
6 yıl 3 ay önce 0 -
Esilacım geçmis olsun bende geçen gün tahlil vermştim d vitamin düşuk cıktı devit3 verdi gunde 10 damla kullaniyorum
6 yıl 3 ay önce 0 -
Esila çok geçmiş olsun canım ciğer yumurta balık tüket bol bol güneşli havalarda yürüyüşe çık mutlaka 😘
6 yıl 3 ay önce 0
Cevaplar