Tavuklu Sağlıklı Makarna

Tavuklu Sağlıklı Makarna Tarifi'nin Malzemeleri

• Yarım su bardağı tam buğday makarna
• 1 tatlı kaşığı zeytinyağı veya organik tereyağı
• Tuz

Tavuk sote için;

• 100 gr tavuk göğsü
• 1 adet soğan
• 1 tatlı kaşığı sıvı yağ
• 1 tatlı kaşığı salça
• tuz ve baharatlar

Tavuklu Sağlıklı Makarna Tarifi'nin Yapılışı

Diyette makarna elbette tüketilir ama önemli olan porsiyon kontrolü ve nasıl tüketmeniz.

1. Yağladığımız küçük tencerede soğanları kavuralım.
2. Sonra salça koyalım.
3. Daha sonra kuşbaşı doğradığımız tavukları tencereye atalım.
4. Kaynamış suya tuz ve yağı ekledikten sonra makarnayı atalım ve haşlayalım.
5. Suyu fazla olursa atmayalım çorba, pilav, yemeklerde kullanalım suyu bizim için önemli bazı vitaminler suya geçtiği için :)
6. Suyu çekilmişse veya süzdükten sonra tavuk soteyi koyup biraz daha pişirelim ve hazır.
7. Yanında 1 kase yoğurt veya 1 bardak ayran bir de olmazsa olmazımız salata ile sağlıklı bir öğle yemeği tüketebilirsiniz. Afiyet olsun :) Not: Sağlıklı ve doğru beslenme, kilo verme, kilo alma, diyabet, metabolik cerrahi, obezite cerrahisi, sporcu beslenmesi ve merak ettiğiniz her şey için Diyetisyen Esengül Işık instagram hesabımı takip edebilirsiniz. :)