Tek Tabakta Tek Öğün (Diyet Ve Sağlıklı)

Tek Tabakta Tek Öğün (Diyet Ve Sağlıklı) Tarifi'nin Malzemeleri

• 2 su bardağı bulgur
• 1 su bardağı yeşil mercimek
• 3 orta boy domates rendesi
• 4-5 orta boy biber
• 1 orta boy soğan
• Yarım yemek kaşığı biber salçası
• 3 su bardağı su
• Yağ
• Tuz

Tek Tabakta Tek Öğün (Diyet Ve Sağlıklı) Tarifi'nin Yapılışı

1. Mercimeklerimizi 10-15 dk kadar kaynatalım.
2. Onlar kaynarken domates hariç sebzelerimizi doğrayıp pilav tenceremize alalım.
3. Bulgur ve yağ da ekleyip kavuralım.
4. Daha sonra domates ekleyelim.
5. Kaynaştığımız mercimeği süzüp yıkadıktan sonra ilave edelim.
6. Tuz, biber salçası ve su da ekleyelim.
7. Kaynayana kadar orta, sonrasında kısık ateşte pişmeye bırakalım.

Afiyet olsun ❤️

Not: bu yemeğin yanında süt ürünü değil c vitamini bol sebze, meyve suyu ya da salata tüketilmesini öneririm. Mercimeklerimiz demir deposudur daha verimli faydalanmak için c vitamini şart. Sağlıklı günler dilerim😊.