Yaban Mersinli Çok Vitaminli Bar

Yaban Mersinli Çok Vitaminli Bar Tarifi'nin Malzemeleri

• 2 su bardağı yulaf kepeği
• 1 su bardağı kuru meyveli müsli
• ½ su bardağı keten tohumu
• ½ su bardağı susam
• 1 çay bardağı kavrulmuş badem
• 1 çay bardağı kuru üzüm
• 1 çay bardağı ceviz içi
• 1 çay bardağı fındık
• 1 çay bardağı kurutulmuş yaban mersini
• ½ çay bardağı kabak çekirdeği içi
• ½ çay bardağı çiğ kaju
• ½ çay bardağı rendelenmiş hindistan cevizi
• 10 adet kuru incir, kuru kayısı, hurma
• 1 su bardağı üzüm pekmezi
• ½ çay bardağı bal
• 1 yemek kaşığı tarçın

Yaban Mersinli Çok Vitaminli Bar Tarifi'nin Yapılışı

1. Hurma, kuru kayısı, kuru incir ev kurutulmuş yaban mersinini mutfak robotundan geçirin.
2. Çiğ kaju, fındık, ceviz ve badem içi ile kabak çekirdeği içinin yarısını mutfak robotuna aktarın ve küçük parçalar haline gelene kadar çalıştırın.
3. Üzüm pekmezi, bal, tarçın, şekeri küçük bir kapta kısık ateşte kaynatın.
4. Mutfak robotundan geçirdiğiniz karışımı yulaf kepeği, kuru meyveli müsli, keten tohumu, susam, kuru üzüm, kalan kabak çekirdeği içi ve rendelenmiş hindistan cevizi ile harmanlayın.
5. Kısık ateşte kaynattığınız pekmezli karışımı da harca ekleyip, karıştırın.
6. Fırın kabına yağlı kağıt serin. Hazırladığınız granola bar karışımını kaba aktarın.
7. Üzerini sıkıca bastırarak örtün.
8. Önceden ısıtılmış 160 derece fırında 20 dk kadar pişirin. Fırından çıkınca arzu ettiğiniz gibi dilimleyin.

Not : sağlıklı ve doğru beslenmeye dair bilgi, önemli tüyolar,motivasyonlar ve merak ettiğiniz her şeyi instagramdan “diyetisyenesengul” paylaşıyorum:) Sevgiler ❤️.