Yulaf Kepeğinden Lavaş (Dukan Diyetine Uygun)
Yulaf Kepeğinden Lavaş (Dukan Diyetine Uygun) Tarifi'nin Malzemeleri
- 2 buçuk yemek kaşığı yulaf kepeği
- 1 fiske tuz (şart değil)
- Sulandırmak için su veya süt
Yulaf Kepeğinden Lavaş (Dukan Diyetine Uygun) Tarifi'nin Yapılışı
- Yulaf kepeğini rondodan geçirip öğütüyoruz.
- Tuzunu ekliyoruz.
- Pankek hamuru gibi olacak şekilde su ekliyoruz (azar azar ekleyin, durdukça çekecektir. Sıvı olursa pişirirken daha fazla pişirin sıvısı kaybolacaktır)
- Sıcak tavayı çok hafif yağılıyoruz. Tavanıza güveniyorsanız ve yağ gerekmiyorsa, yağsız da yapabilirsiniz.
- Tavaya 3 yemek kaşığı kadar hamurdan döküyoruz (tavanın boyutuna göre değişebilir).
- Yüksek ateşte (ben ceramik ocakta pişiriyorum, gazlı ocakta orta ateşi öneririm)
- Bir yanı kızarana kadar pişiriyoruz.
- Kızarmadan çevirmeye çalışırsanız dağılır.
- Piştiğinde kendiliğinden çözülür tavadan.
- Çözülmeye başladığında kontröllü bir sekilde devam pişirinki birinci yüzü kızarsın.
- Kızardıktan sonra ayni işlem ikinci yüzüyle uygulanıyor.
- Çok pratik bir tarif. Diyet yapıp ekmekten vazgeçemeyenler için, kahvaltıya güzel bir çözüm. Günde 2 kaşık yulaf kepeği dukan diyetinde şarttır.
Afiyet olsun.
--
Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.
5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.
15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.
