Yumurtalı Diyet Tost
Yumurtalı Diyet Tost Tarifi'nin Malzemeleri
- 1 yumurta
- 2 dilim çok tahıllı ekmek (Kepek ekmeği veya istediğiniz diyet ekmek olabilir )
- 3 dilim salam (Hindi füme de olur )
- Sürülebilir lor (Krem peynirde olur )
- Marul
Yumurtalı Diyet Tost Tarifi'nin Yapılışı
- 2 dilim çok tahıllı ekmeğimizi tavaya koyup kızartıyoruz. İsterseniz çok tahıllı ekmek yerine istediğiniz diyet ekmeği kullanabilirsiniz.
- Ekmekler kızardıktan sonra üzerine sürülebilir loru sürelim.
- Üzerine salamı ve marulu koyalım.
- Sonra tavada az yağla yumurtamızı kızartalım.
- Yumurtayı tostumuzun üzerine koyalım isterseniz ikinci ekmeği üzerine koyabilirsiniz. İsterseniz aynı malzemeleri onun üzerine de koyup ikinci açık sandviçinizi hazırlayabilirsiniz. Ekmekle karbonhidrat ihtiyacımızı aynı zamanda çok tahıllı olduğundan lif ihtiyacımızı da karşılamış olduk. Sürülebilir lor, salam ve yumurtayla protein ihtiyacımızı karşıladık ayrıca büyük bir antioksidan kaynağı olan marulla vitamin ve mineral aldık hem az kalorili ( 315 kcal ) hemde kolay hazırlanan kahvaltımız hazır hepinize AFİYET OLSUN. 👍👍
--
Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.
5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.
15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.
