Diyet Yapanlar İçin Bol Proteinli Yulaflı Krep

Diyet Yapanlar İçin Bol Proteinli Yulaflı Krep Tarifi'nin Malzemeleri

• 100 gram yulaf (10 yemek kaşığı)
• 4 adet yumurta (2 tanesinin sadece beyazı)
• Tavaya sürmek için hindistan cevizi yağı (Kalorisi az olduğu için ben bunu kullanıyorum ancak sıvı yağ ve ya tereyağ da sürebilirsiniz)

Üzeri için

• 1 tatlı kaşığı protein tozu (Eğer yoksa bitter çikolata sosu)
• 1 tatlı kaşığı kakao

Üzerini süslemek için

• Frambuaz ve hindistan cevizi (Dilerseniz üzerini süslemek için çilek, muz vb. meyveler kullanabilirsiniz)

Diyet Yapanlar İçin Bol Proteinli Yulaflı Krep Tarifi'nin Yapılışı

1. 100 gram yulafı mutfak robotundan geçirerek un kıvamına getirelim.
2. Daha sonra bir kaba iki tam yumurta ve iki yumurtanın akını ekleyelim.
3. Üzerine un kıvamına getirdiğimiz yulafı boşaltıp yumurta ve yulafı bir kaşık yardımı ile iyice karıştıralım.
4. Ocağa bir tavayı alıp ısıtıp heryerini eşit miktarda yağlayalım.
5. Ardından hazırladığımız karışımı tavaya aktarıp yayalım.
6. Her İki tarafını krep gibi pişirelim.
7. Her iki tarafı piştikten sonra geniş bir tabağa alalım.
8. Protein tozu ve kakaoyu küçük bir kapta sıcak su ile sulandırıp sos haline getirip hazırladığımız krepin üzerine dökelim ve her yerine eşit şekilde dağıtalım.
9. Üzerini süslemek için frambuazları koyalım.
10. Daha sonra bolca hindistan cevizi dökelim. Bu tarif sizi gün boyu tok tutacaktır. Deneyenlere afiyet olsun.