Diyet Yapanlar İçin Bol Proteinli Yulaflı Krep

1-2 Kişilik
5dk Hazırlık, 5dk Pişirme

Diyet Yapanlar İçin Bol Proteinli Yulaflı Krep Tarifi İçin Malzemeler

100 gram yulaf (10 yemek kaşığı)
4 adet yumurta (2 tanesinin sadece beyazı)
Tavaya sürmek için hindistan cevizi yağı (Kalorisi az olduğu için ben bunu kullanıyorum ancak sıvı yağ ve ya tereyağ da sürebilirsiniz)

Üzeri için

1 tatlı kaşığı protein tozu (Eğer yoksa bitter çikolata sosu)
1 tatlı kaşığı kakao

Üzerini süslemek için

Frambuaz ve hindistan cevizi (Dilerseniz üzerini süslemek için çilek, muz vb. meyveler kullanabilirsiniz)

Diyet Yapanlar İçin Bol Proteinli Yulaflı Krep Tarifi Nasıl Yapılır?

Not EkleTarifi Yazdır

100 gram yulafı mutfak robotundan geçirerek un kıvamına getirelim.
Daha sonra bir kaba iki tam yumurta ve iki yumurtanın akını ekleyelim.
Üzerine un kıvamına getirdiğimiz yulafı boşaltıp yumurta ve yulafı bir kaşık yardımı ile iyice karıştıralım.
Ocağa bir tavayı alıp ısıtıp heryerini eşit miktarda yağlayalım.
Ardından hazırladığımız karışımı tavaya aktarıp yayalım.
Her İki tarafını krep gibi pişirelim.
Her iki tarafı piştikten sonra geniş bir tabağa alalım.
Protein tozu ve kakaoyu küçük bir kapta sıcak su ile sulandırıp sos haline getirip hazırladığımız krepin üzerine dökelim ve her yerine eşit şekilde dağıtalım.
Üzerini süslemek için frambuazları koyalım.
Daha sonra bolca hindistan cevizi dökelim. Bu tarif sizi gün boyu tok tutacaktır. Deneyenlere afiyet olsun.

Diyet Yapanlar İçin Bol Proteinli Yulaflı Krep Tarifi Fotoğraflı Yapılışı

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.