Fit Smoothie Bowl

Fit Smoothie Bowl Tarifi'nin Malzemeleri

• 1 avuç donmuş böğürtlen
• 3-4 adet donmuş frambuaz
• 2-3 adet donmuş çilek
• 2 kahve fincanı kadar süt
• 3-4 yemek kaşığı yulaf
• 1 su bardağı su
• 1 adet muz
• 1 çay kaşığı bal

Fit Smoothie Bowl Tarifi'nin Yapılışı

1. Donmuş meyvelerin hepsi 1 fincan kadar süt ile blenderdan çekilir.
2. 3-4 yemek kaşığı yulaf 1 su bardağı su ile pişirilir.
3. Suyunu çektikten sonra, ocaktan alınır ve 1 kahve fincanı kadar süt ile karıştılır.
4. Lapa haline getirilir.
5. İçine yarım muz ve 1 çay kaşığı bal eklenir.
6. Yaptığımız lapa ve çektiğimiz meyveler birleştirilir.
7. Üzerini istediğiniz gibi süsleyebilirsiniz. Ben kalan yarım muz, biraz böğürtlen ve keten tohumu ile süsledim.

Afiyet olsun.