Fit Truff (Diyetisyenden Tarif)

Fit Truff (Diyetisyenden Tarif) Tarifi'nin Malzemeleri

• 1 su bardağı yulaf ezmesi
• 1 adet muz
• 10 adet hurma
• 1 yemek kaşığı kakao
• 1 çay kaşığı tarçın
• 1 çay bardağı ceviz veya badem
• 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi veya bal

Üzeri için;

• Hindistan cevizi

Fit Truff (Diyetisyenden Tarif) Tarifi'nin Yapılışı

Tam bir cezerye tadı var mutlaka deneyin tatlı isteğini kesiyor.

1. Öncelikle hurmalar sert ise ilik suda yarım saat bekletir.
2. Hurmalar yumuşaksa bekletmeye gerek yoktur.
3. Tarifin aslında fıstık ezmesi ve badem kullanılmış  ben evde olmadığı  için ceviz ve bal kullandım.
4. Ceviz ve bal hariç diğer malzemeler blendırdan çekilir ve püre haline gelince cevizi atılır hafif çekilir ceviz ağıza gelecek şekilde olmalıdır. Çekme işlemi bitince bal eklenir ve karıştırılır.
5. Tarife göre isterseniz hepsini bir koyup çekebilirsiniz ama benim yapışım böyleydi.
6. En son küçük parçalar top top yuvarlanır ve hindistan cevizine batırılır.
7. Eğer karışım muzun yumuşaklığına bağlı cıvık olursa az daha yulaf eklenebilir.
8. Benim muzum baya yumuşak olgundu göz kararı azıcık daha yulaf ekledim tam kıvam oldu.

Not: İftardan 2 saat sonra meyve veya kuruyemiş yerine 2-3 top yenilebilirmiş.

Oruç tutmayanlarda ara öğünlerde tercih edebilir.

Tarif için diyetisyenimize tesekkurler ❤