• 2-4 Kişilik
  • 10dk Hazırlık, Pişirme yok

Fit Truff (Diyetisyenden Tarif) Tarifi İçin Malzemeler

  • 1 su bardağı yulaf ezmesi
  • 1 adet muz
  • 10 adet hurma
  • 1 yemek kaşığı kakao
  • 1 çay kaşığı tarçın
  • 1 çay bardağı ceviz veya badem
  • 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi veya bal

Üzeri için;

  • Hindistan cevizi

Fit Truff (Diyetisyenden Tarif) Tarifi Nasıl Yapılır?

Tam bir cezerye tadı var mutlaka deneyin tatlı isteğini kesiyor.

  1. Öncelikle hurmalar sert ise ilik suda yarım saat bekletir.
  2. Hurmalar yumuşaksa bekletmeye gerek yoktur.
  3. Tarifin aslında fıstık ezmesi ve badem kullanılmış  ben evde olmadığı  için ceviz ve bal kullandım.
  4. Ceviz ve bal hariç diğer malzemeler blendırdan çekilir ve püre haline gelince cevizi atılır hafif çekilir ceviz ağıza gelecek şekilde olmalıdır. Çekme işlemi bitince bal eklenir ve karıştırılır.
  5. Tarife göre isterseniz hepsini bir koyup çekebilirsiniz ama benim yapışım böyleydi.
  6. En son küçük parçalar top top yuvarlanır ve hindistan cevizine batırılır.
  7. Eğer karışım muzun yumuşaklığına bağlı cıvık olursa az daha yulaf eklenebilir.
  8. Benim muzum baya yumuşak olgundu göz kararı azıcık daha yulaf ekledim tam kıvam oldu.

Not: İftardan 2 saat sonra meyve veya kuruyemiş yerine 2-3 top yenilebilirmiş.

Oruç tutmayanlarda ara öğünlerde tercih edebilir.

Tarif için diyetisyenimize tesekkurler ❤

Fit Truff (Diyetisyenden Tarif) Tarifi Fotoğraflı Yapılışı

Fit Truff(diyetisyenden Tarif)
Fit Truff(diyetisyenden Tarif)

En sevilen mutfak ve ev ürünlerinde kaçırılmayacak fırsatlar için tıklayın

4 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

9 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 800.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Fit Truff (Diyetisyenden Tarif) 07.06.2018 10:40 tarihinde yayınlandı.

Bu sayfa 07.06.2018 10:40 tarihinde güncellendi.

Tarifi dene, fotoğrafını paylaş
Ben de Yaptım
Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Fit Brownie Tarifi

Fit Brownie

8-10 kişilik, 20dk Hazırlık, Pişirme yok
Fit Kek (Unsuz Yağsız Şekersiz) Tarifi

Fit Kek (Unsuz Yağsız Şekersiz)

8-10 kişilik, 5dk Hazırlık, 35dk Pişirme
Pratik Fit Brownie Tarifi

Pratik Fit Brownie

4-6 kişilik, 15dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Yulaflı Kakaolu Fit Kek Tarifi

Yulaflı Kakaolu Fit Kek

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Şekersiz Unsuz Fit Kek Tarifi

Şekersiz Unsuz Fit Kek

4-6 kişilik, 25dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Fit Dondurma Tarifi

Fit Dondurma

1-2 kişilik, 15dk Hazırlık, Pişirme yok
Muzlu Fit Puding Tarifi

Muzlu Fit Puding

1-2 kişilik, 10dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Mini Fit Brownie İntense Tarifi

Mini Fit Brownie İntense

2-4 kişilik, 15dk Hazırlık, Pişirme yok
Kereviz Mezesi Tarifi

Kereviz Mezesi

2-4 kişilik, 15dk Hazırlık, Pişirme yok
Beşamel Soslu Karnıyarık Tarifi

Beşamel Soslu Karnıyarık

2-4 kişilik, 25dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Kabak Çiçeği Dolması Tarifi

Kabak Çiçeği Dolması

4-6 kişilik, 30dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Domates Kabuğundan Salça Tarifi

Domates Kabuğundan Salça

2-4 kişilik, 30dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Alman Mutfağından Üzümlü Mayalı Kek Tarifi

Alman Mutfağından Üzümlü Mayalı Kek

12-14 kişilik, 2 saat Hazırlık, 40dk Pişirme
Gül Biber Turşusu Tarifi (Videolu)

Gül Biber Turşusu Tarifi (Videolu)

8-10 kişilik, 20dk Hazırlık, Pişirme yok
Sporcu Beslenmesi – Diyetisyen Onaylı En İyi Fit Beslenme Programı Tarifi
Sporcu Beslenmesi – Diyetisyen Onaylı En İyi Fit Beslenme Programı

Spor Yaparken Nasıl Beslenmeli? Spor sürecinde yemek yeme ve enerji ihtiyacını doğru kaynaklardan karşılama, sporun…

Sahurda Ne Yememeli? Diyetisyen Uyardı! Tarifi
Sahurda Ne Yememeli? Diyetisyen Uyardı!

Sahurda Yenmemesi Gereken Besinler Ramazan ayının yaklaşmasıyla birlikte beslenme düzenimizde de değişikler meydana gelmektedir. Ana…

Zerdeçal Zayıflatır Mı? Diyetisyen Cevapladı Tarifi
Zerdeçal Zayıflatır Mı? Diyetisyen Cevapladı

Obeziyeti Önleyen, Yağ Yakan Mucize Bitki: Zerdeçal Zerdeçal içerdiği antioksidan özellikleri ile halk sağlığının korunması…

Diyetisyenden Kışın Sağlıklı Beslenme Tüyoları Tarifi
Diyetisyenden Kışın Sağlıklı Beslenme Tüyoları

Kış Mevsiminde Doğru ve Sağlıklı Beslenme Kış aylarında bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için yeterli ve dengeli…

Hamile Diyeti Listesi: Diyetisyenden Beslenme İpuçları Tarifi
Hamile Diyeti Listesi: Diyetisyenden Beslenme İpuçları

Gebeler İçin Sağlıklı Diyet & Beslenme Tavsiyeleri Bebeğinizin ve kendinizin sağlığı için hamile kalmadan en…

Kalori Nedir? 7 Soruda Diyetisyen Bilgileri Tarifi
Kalori Nedir? 7 Soruda Diyetisyen Bilgileri

Kalori Dersleri: En Çok Merak Ettikleriniz Kalori nedir? Kalori hesabı önemli midir? Peki, günlük kalori…

Egzama Nedir? Neden Olur? Belirtileri ve Tedavisi Tarifi
Egzama Nedir? Neden Olur? Belirtileri ve Tedavisi

6 Soruda Egzama (Atopik Dermatit) İnsan cildi oldukça hassas ve narin bir yapıya sahiptir. Psikolojik…

Ebegümeci Otu Nedir? Faydaları, Çayı Nasıl Yapılır?
Ebegümeci Otu Nedir? Faydaları, Çayı Nasıl Yapılır?

Ebegümeci Otu: Virüslere Karşı Doğal Koruyucu! Ebegümeci bitkisi yabanıl bir bitki olduğundan her yerde kolaylıkla…

Memeden Süt Gelmesi (Galaktore) Nedir? Tarifi
Memeden Süt Gelmesi (Galaktore) Nedir?

Göğüsten Neden Süt Gelir? Kadınlar için sağ ya da sol memeden süt gelmesi, gebelik dönemi…

Devam Sütü Nedir? Ne Zaman Başlanmalı, Ne Zamana Kadar Verilmeli? Tarifi
Devam Sütü Nedir? Ne Zaman Başlanmalı, Ne Zamana Kadar Verilmeli?

Devam Sütü: Anne Sütüne En Yakın Besin! Yeni doğan bir bebeğe verilebilecek en iyi besin…

Anneye Süt Yapan Yiyecekler: 11 Sağlıklı Besin Tarifi
Anneye Süt Yapan Yiyecekler: 11 Sağlıklı Besin

En Çok Kaliteli Süt Yapan Yiyecekler ve İçecekler Uzmanlar bebeklerin ilk 6 ay sadece anne…

Bebeklerde Gaz Sancısına Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer? Tarifi
Bebeklerde Gaz Sancısına Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer?

Yenidoğan Bebeklerde Gaz Sancısı Nasıl Giderilir? Bebeklerde gaz sancısı, bebeğin dış dünya ile uyum sürecinin…

Bebeklerde Ek Gıdaya Geçiş Nasıl Olmalı, İlk Ne Verilir? Tarifi
Bebeklerde Ek Gıdaya Geçiş Nasıl Olmalı, İlk Ne Verilir?

Bebeklerde Ay Ay Ek Gıdaya Geçiş Tablosu Yenidoğan bebekler için temel yaşam kaynağı olan anne…

32 Haftalık Gebelik: Beslenme, Bebek Gelişimi, Sancılar Tarifi
32 Haftalık Gebelik: Beslenme, Bebek Gelişimi, Sancılar

Hamileliğin 32. Haftasında Nelere Dikkat Edilmeli? Gebelikte 32. hafta, bebekte büyümenin gerçekleştiği önemli evrelerden birisidir.…

Bebek Bakım Çantası İçinde Neler Olmalı? Tarifi
Bebek Bakım Çantası İçinde Neler Olmalı?

Bebek Bakım Çantası Nasıl Hazırlanır? Anne olduktan sonra artık her şeyiniz 2 kişilik olmaktadır. Attığınız…

Bebeklerde Demir Eksikliği: Belirtileri, Ne İyi Gelir? Tarifi
Bebeklerde Demir Eksikliği: Belirtileri, Ne İyi Gelir?

Bebeklerde Demir Eksikliği Nasıl Giderilir? Bebek beslenmesi, oldukça hassas davranılması gereken konulardan biri. Minicik bebeğinizin…

Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri Nelerdir? Tarifi
Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri Nelerdir?

Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri, Nasıl Anlaşılır? Bebeklerde diş çıkarma belirtileri 6. aydan itibaren 1 yaşa…

Bebeklerde Ağız Kokusu Neden Olur, Nasıl Giderilir? Tarifi
Bebeklerde Ağız Kokusu Neden Olur, Nasıl Giderilir?

Bebeklerde Ağız Kokusu Normal Mi? En değerli varlığınız minik bebeğinizin ağzında oluşan koku son zamanlarda…

Bebekler İçin En İyi Mamalar Listesi Tarifi
Bebekler İçin En İyi Mamalar Listesi

En İyi Devam Sütü ve Bebek Maması Markaları Yenidoğan bebeğe anne sütü yetersiz kalıyorsa ya…

Bebek Gelişimi, Doğum Sonrası 12 Aylık Bebek Gelişim Evreleri Tarifi
Bebek Gelişimi, Doğum Sonrası 12 Aylık Bebek Gelişim Evreleri

Doğum Sonrası Ay Ay Bebek Gelişim Evreleri Dünyaya gözlerini yeni açan bebeğiniz, günden güne sağlıkla…

Anne Sütü Saklama Koşulları, Nasıl Isıtılır, Kullanılır? Tarifi
Anne Sütü Saklama Koşulları, Nasıl Isıtılır, Kullanılır?

Sağılan Anne Sütü Nasıl Saklanır? Anne sütü nasıl saklanır? Çalışan annelerin ve tüm annelerin aklını…

Anne Sütü Faydaları: Bebek Gelişimindeki Önemi Tarifi
Anne Sütü Faydaları: Bebek Gelişimindeki Önemi

Anne Sütü: Bebeğin İlk Mucizevi Besini! Annelik dünyanın her yerinde ve her döneminde en kutsal…

Keçi Sütlü Mama: Anne Sütünden İlham Alındı! Tarifi
Keçi Sütlü Mama: Anne Sütünden İlham Alındı!

Keçi Sütlü Mama Bebekler İçin Sağlıklı Mı? Mama, anne sütünün çok az geldiği dönemlerde bebeklere…

Hamilelikte Baş Ağrısı Nasıl Geçer? Neden Olur? Tarifi
Hamilelikte Baş Ağrısı Nasıl Geçer? Neden Olur?

Gebelikte Baş Ağrısı Normal Mi? Gebelik dönemi kadınlar için çok özel ve bir bakıma da…

Hamile Pilatesi: Ne Zaman Başlamalı? Faydaları, Nasıl Yapılır?
Hamile Pilatesi: Ne Zaman Başlamalı? Faydaları, Nasıl Yapılır?

Gebelikte Pilates Yapmak Sağlıklı Mı? Hamile pilatesi hareketleri gebelik döneminin son günlerine yaklaşırken pek çok…

Hamilelikte Şişkinliğe Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer? Tarifi
Hamilelikte Şişkinliğe Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer?

Hamilelikte Şişkinlik Kaçıncı Haftada Başlar? Hamilelik dönemi hem bedenin hem hormonların hem de ruhun değiştiği…

Erken Hamilelik Belirtileri Nelerdir, Ne Zaman Başlar? Tarifi
Erken Hamilelik Belirtileri Nelerdir, Ne Zaman Başlar?

Gebelik Belirtisi: Hamile Olduğumu Nasıl Anlarım? Hamilelik, sağlıklı kadın ve erkeğin cinsel ilişkisi sonucunda, adet…

Tarifler Geri
Videolar Geri