Hurmalı Yulaflı Öğün
Hurmalı Yulaflı Öğün Tarifi'nin Malzemeleri
- 4 kaşık yulaf
- 1 kaşık fındık badem yada ceviz
- 1 tatlı kaşığı chia tohumu
- 3 adet hurma
- 1 bardak süt
Hurmalı Yulaflı Öğün Tarifi'nin Yapılışı
- Tüm malzemeleri karıştırıp bir saat dinlendirden sonra yemeye hazır.
Kilo vermek için öneri;
Sabahları yumurta peynir maydanoz
Öğlen bu karışım
Akşamda tavuklu yemek yanına salata.
Ekmek yemiyoruz!
Ara öğünlerde yeşilçay, ayran ve şekersiz türk kahvesi, günde 10 bardak su.
şeklinde bi beslenme yaparsanız günde 400-500 gr kilo verdiğinizi göreceksiniz, test edildi :) sevgiler
--
Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.
5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.
15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.
