Kalorisi Düşük Bol Yemelik Mantı (Brokoli Mantı)
Kalorisi Düşük Bol Yemelik Mantı (Brokoli Mantı) Tarifi'nin Malzemeleri
- 1 küçük boy brokoli
- 120 gr az yağlı kıyma
- 2 diş sarımsak
- 3 yemek kaşığı yoğurt
- Tuz
- Baharatlar
- İsterseniz 1 tatlı kaşığı salça
Hazırlanışı
- Brokoliyi küçük çiçek çiçek ayırıp bir tencereye koyalım.
- Üstüne biraz geçecek kadar su ekleyip haşlayalım.
- Bir yandan kıymayı tuz ve baharat ekleyip kısık ateşte yağsız bir şekilde pişirelim. (İsterseniz 1 tatlı kaşığı salça ekleyebilirsiniz)
- Brokoli haşlandıktan sonra servis tabağına alalım.
- Diğer taraftan yoğurta sarımsak katıp ve karıştıralım.
- Tabağa alınan brokoli üstüne yoğurt ilave edelim ve üstüne pişen kıymamızı ekleyelim.
En fit şekilde bol bol tüketebileceğiniz mantı hazır :) Afiyet olsun.Not : “Diyetisyen Esengül Işık “ instagram hesabımı sağlıklı ve doğru beslenme, kilo verme, kilo alma, gebe & emziren anne beslenmesi, motivasyonlar ve merak ettiğiniz her şey için takip edebilirsiniz. :)
--
Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.
5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.
15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.
