1 hafta oldu 2.6 kilo vermişim çok mutluyum
@iremduran031 hafta oldu 2.6 kilo vermişim çok mutluyum
8 yıl 8 ay önce-
Bir hafta için de fazla vermişsiniz.Ne uyguladınız bilmiyorum ama sağlıklı görünmüyor.
8 yıl 8 ay önce 0 -
Nasil verdiniz acaba boyle
8 yıl 8 ay önce 0 -
Dilek hanım doktor kontrolüyle verdim siz endişe etmeyin. 8 günde oldu :)
8 yıl 8 ay önce 0 -
Neler yaptın bize de anlatıp yardımcı olurmusun
8 yıl 8 ay önce 0 -
İyi düşünelim iyi olsun inşallah sevgiler…
8 yıl 8 ay önce 0 -
Akşam yemeğinden 2 saat önce 45 dakika yürüyüş ve 15 dakika dans ettim. Sebze ve salata ağırlıklı yedim. Ama sebzeyi pişirdikten sonra çatalla susuz kısmından yedim
8 yıl 8 ay önce 0 -
Kaç kiloydunuz ?
8 yıl 8 ay önce 0 -
84.2 den 81.6 ya düştüm
8 yıl 8 ay önce 0 -
Tum diyetinizi anlatrsmsnz size zahmet ya benimde vermem gereken kilolarm var lutfen cok iyi vermsnz bir haftada :-)
8 yıl 8 ay önce 0 -
Irencim uyguladigi diyet listesinde seni zorlayacak birsey varmiydi bizimle paylasir misin cnm.
8 yıl 8 ay önce 0 -
Beni zorlayan hiçbir şey olmadı yiyerek kilo verdim çünkü
8 yıl 8 ay önce 0 -
Sabah 2 dilim peynir 10 zeytin ve domates salatalık aralarda 1 su bardağı ayran ve meyve yedim
8 yıl 8 ay önce 0 -
Evin içinde yürüyebilirsiniz zeynep hanım ve bana mekik zor geldiği için hep yarım mekik çekerim ve etkili olur. Dize kadar kalkmadan sadece karnınızın kasılması yeterli. 150-200 arası yapılması gerekir günde. Pişirdiğiniz sebzelerin suyunu tüketmeyin. Ekmeklerinizi bir parmak kalınlığında kesip bormal somun ekmekten 2 dilim yiyebilirsiniz tüketebilirseniz acı biber tüketin.
8 yıl 8 ay önce 0