acill yardım esimle kılolarım yüzünden boşanma aşamasına geldim ne olur bana yardımcı olun lutfenn allah rızası ıcınn

elif kara @elifkarahasanoglu

pekı bu dukan dıyetı nasıl oluyor yanı nasıl yapabılırımm bana yardımcı olur musunuz?

sevgi ogul @aysemelifsu

Google dukan diyeti listesi yazın orda atak seyir ve güçlendirme evresi var 4 4luk uymak zorunda değilsiniz sadece günlük almanız gereken protein değerini tamamlayın yeter 1 er haftalık örnek listeler var jambon hindi salam karides somon o bu var onları listedeki diğer ürünlerle destekleyin ip atlamayı şu içmeyi ihmal etmeyin birde sguat diye bir herkes var onuda yapın çok kısa sürede neticeye ulaşacaksınız emin olun 😚😚

sevgi ogul @aysemelifsu

Bu arada kendinize bakmayı ihmal etmeyin saçınız eliniz kiyafetiniz hergün yeni bişeyler yapın valla çok mutlu hissedeceksiniz kendinizi eşiniz bu ne böle bile dese kırılmayin ben çok beğendim böle iyiyim diyin bi müddet sonra sizi kıskanmaya bile başlar 👍👍👍

elif kara @elifkarahasanoglu

teşekkür edrm sevgı hanım hanı kendınızle barışık olun gıyının kusanın sacınızı makkajınızı yapın dıyorsunuz hepsı güzel laflar ben zaten kendımle barışık bır ınsandım hanı allaha sukur obez deqıldım ama esımın o lafını duyanaa kadar tabıkıde bana aksam dedı hayırdır bu sendekı özgüven nedır?sen hıc aynaya bakmıyorsun dıyor ıste o yüzden hevesım kursağımda kalıyor kendımı begenmıyorum kendımle barışık olamıyorum

☆Nisa☆ @nisa14

Kocan ı anlatsana bide..çokmu bakımlı biri yani nerden geliyo ona bu özgüven..Kenan İmirzalıoğlu felan mı sanıyo kendini. .görücü usulü mü evlendiniz..aranızda sevgi aşk yokmu

elif kara @elifkarahasanoglu

görücü usulü evet esım 1.90 boyunda ve 80 kılo beyaz tenlı mavı gozlu

☆Nisa☆ @nisa14

Özgüvenin nerden geldiği anlaşıldı..bence hiç takma onu..onda varsa sendede olsun o güven. .Arkadaslar la hep aynı fikirdeyiz bak.bakımlı ol stres yapma eşini takma kafana. .günün birinde sende istediğin özgüveni kazanırsın inşallah. .

Çiğdemm @denizim2015

1.90 olmak beyaz tenli olmaz renkli gozlu olmak insan olmak degil en yakinini uzuyorsan insanlik bir sifir geride kalir onda bosuna demiyorlar yuzu degil gonlu guzel olsun ben makyaj yapsam zayiflasam ayy estetikle adrina lima olmsam ne fayda o sozleri duydum ya ondan sogurum bilmiyorum insan kocasindan karisindan bu tip seyler duymamalai evlilik hep makyajli bakimli hallerde olmak degil uyandiginda makyajsiz suratina opucuk koyuyorsasabah kokan nefesinle seni dudaklarindan opebiliyorsa gunaydun diye ve pijamali halinde ayaginda pandiflerle bile cok guzel olmussun karicim diyobiliyorsa evlilik budur yoksa o zaman herkes tvden firlamis gibi olurdu

Çiğdemm @denizim2015

Sukurler olsub ki rabbime gonlume gire bi kacam var her halimle seven ben siskolastim diye agladigimda bile teselli eden maddi manevi destegini esirgemeyen binlerce sukurler ettim imi dogumdan sonra bi arkadasa oturmaya gittik kadin esimin yaninda kilo almissin dedi ben demeden esim karim benim icin kilo aldi bana guzeller guzeli iki evlat verdi bir seneye kalmaz senden daha zayif olur demisti nasil mesut oldum eve gelirken opucuklere bogdum kocami

Hülya Aypek baslangic 117kg suan 59,9 hedef 55 @Hulya_Aypek

herbalife de pahali ama yuzde bi milyon ise yariyor ;) dukanla ugrasmaktansa herkesin kendi fikri tabiki….

☆Nisa☆ @nisa14

Haklısın Çiğdem her halinle sevmektir evlilik. .benim eşimde her halimle kabul etti beni..hamileyken çocuk gibi severdi beni. .üç doğum yaptım bikere bile kilomla ilgili bişey demedi Allah var..hatta ben sinir olurdum kendime o teselli verirdi bana😊 çok şükür. .elifin eşide bigün hatasını anlar inşallah ve düzeltir bu davranışını😒

sevgi ogul @aysemelifsu

Elif hanım ne derse desin işte sis bi alttan ama emin olarak konuşun olabilir bugün böyleyim diyin veya ne bileyim ben böle mutluyum diyin başka konu açın yerden yere vursa bile tebessüm edin zamanla zaten vazgeçecektir ne güzel yazmış arkadaşlar ama her adam aynı değil ne halde olursanız olun size aşkla bakan adamlar öle çok yok ben ole olan bayanlara çok şanslı olduklarını düşünüyorum ne mutlu işte diyorum ya herkes aynı değil

sevgi ogul @aysemelifsu

Ama ben bide şuna inanıyorum dinini bilinçli ve bilerek yaşayan eşler birbirlerine daha hoşnut davranıyorlar kırmiyor üzmüyor hirpalamiyolar

Hülya Aypek baslangic 117kg suan 59,9 hedef 55 @Hulya_Aypek

evet bazi erkekler kadinlarin kiymetini bilmiyorlar.. en degerli varliklariz halbuki bizler..

cns @bereketlisofralar

Tavsiyem fazla üzerine titreme biraz kendini geri al senin kırıldığını anlasın

Betül Gülşen @gulsenikizler3759

https://www.dukanyemekleri.com/ ve http://www.dukandiyetitariflerim.com/
bu iki siteden dukan diyeti ile ilgili bilgi edinebilirsiniz.bu sitede diyet yemeklerine göz atabilirsiniz ve yine burda arama çubuğuna dukan yazın ilgili tarifleri görebilirsiniz.salı sabah 65,50 idim bu sabah 63,80 olmuşum.üstelik bimden ya da benzeri marketlerden alışveriş yapıyorum.

sevgi ogul @aysemelifsu

Dimi gülsen hanım her şekilde yapılıyor dukan diyeti ne güzel hemen vermişsiniz valla bravo

Betül Gülşen @gulsenikizler3759

aynen öyle sevgi hanım.elif hanım siz yeter ki isteyin gitmiyor dedikçe kilolar bize yapışıyor inanın.çünkü vücut beyne göre hareket ediyor inanın.ben de ne yapsam gitmiyor olmuyor olmuyor dedikçe üstüne katlamıştım.powerplate başladım kilo aldım ama inceliyordum.baktım olmayacak dukan’la desteklemeye karar verdim.bu ay bitirecektim powerplate ama vermeye başlayınca etkisini artırmak için 1 ay daha gitmeye karar verdim.hergün diğer arkadaşlar gibi evde spor yapabilirsiniz dukanın 4 tane egzersizi var ben sabah akşam yapıyordum ama günde 1 saate yakın yol yürüyordum.o zaman 10 kiloya yakın vermiştim.inanın siz de vereceksiniz.ve siz kilo verip zayıfladıkça eşinizin size bakışı davranışı değişecek.kendi adıma ben size inanıyorum siz de kendinize inanın.

Betül Gülşen @gulsenikizler3759

squat hareketleri.videodaki bayan çok iyi.
https://www.youtube.com/results?search_query=doris+hofer

tuğba ekici @tugbaekici

Canım mutfak tartısı aldır eşine o zaman.Telefonlarda app programları oluyor.Myfitnesspal diye bir program var.Onu indirmeni tavsiye ederim.Yediklerini tartarak ye kalori hesabı yap.Göreceksin kiloların gidecek zamanla.Ben de böyle kilo verdim.İlk ay üç kiloya kadar verebilirsin.Zamanla yavaşlıyor verme hızı ama sakın pes etme.Bakalım eşin bir daha konuşabilecek mi?Ah şu erkeklerin bencilliği😒