arkadaşlar bana yardım edin ya kilo vermek istiyorum deneyen başaran var mı acaba lütfen cvplarnızı bekliyorum…

Zeliş'in Mutfağı @Zeliha_Gencoglu

Aslı Hanım Merhaba, bende biraz zayıflama kararı aldım inanın işe yarayan şey her şeyden az yemek,bol su içmek ( ben çok içemiyorum günde ortalama 1,5 litre içebiliyorum ) ve yarım saat tempolu yürümek.
Onun ışında öğün atlamayın mutlaka sabah kahvaltınızı yapın.
Akşam 18:00 ‘den sonra bir şey yemeyin yavaş yavaş farkı göreceksiniz. Birde tam kararlı olursanız inşallah verirsiniz yavaş yavaş kiloları. Sabah kalhvalıda mesela ben 1 adet haşlanmış yumurta,2 zeytin,domates ve satalalık , birde klasik olacak ama kibritkutusu kadar peynir yiyorum gayette doyuyorum. Nacizane önerim size bunlar bir hatam varsa kusuruma bakmayın. Bu arada eşiniz ya da evde kim varsa size destek olmasını isteyin .

Kullanıcı Silindi @silinenkullanici

Şekerli şeyler yemeyin aslı hanım. Ben evlenmeden önce zayıftım iş güc kosusturmaca ama evlenince kilo aldm. Ben diyet vs yapamiyorum. Zeliş hnm’ın dedigi gibi bol su iciyorum. Disarda yuruyemezsem bile yuruyus bandina biniorum bende en onemli sey tatli sekerli seyler yemiyorum pek. Bunun etkisi kisa zamanda oldu bende. Tatli ve şekerli seyleri hayatinizdan cikarin derim

zeynep i @zeynep06

Biraz yediklerimizden kisip birazda hareket katarak aslinda guzel form tutulur kolayca soyluyorun ama bende uygulayamiyorun hergun bu sitedeyim surekli yeni tarifler deniyorum nasil zayifliycam bilmiyorum sevgiler

tuba akbyk @tubaakbyk

ben de bu günlerde dikkat ediyorum kesinlikle insan evlenince kilo alıyor yürüyüş su içmek ve tabi ki boğazımızı tutmak zorundayız

Asli Arslan Uslu @Asli_Uslu

Çok teşekkür ederim arkadaşlar

jale yan @jaleyan

Bu siteye girdikçe kilo vermeyi unutun valla bende kilo alamıyodum bu siteye girmeye başladıktan beri boğazımı tutamaz oldum o kadar iştahım açıldıki anlatamam :)) İNŞALLAH KİLO ALIRIMM

Pastaaa @pastaaa

Ilk once kesin karar vermek ve nefse hakim olmk gerekiyor sonrasnda dikkat edince veriliyor ztn

Begüm Öveç Yeni @Begum_OvecYeni

GEÇEN YIL YAĞ YAKICI LAHANA ÇORBASI SAYESİNDE 15 KG VERDİM 7 AYDA,TABİKİ ÇORBAYI 1 HAFTA İÇTİM SONRAKİ ZAMANLARDA HERŞEYDEN YEDİM AMA AŞIRI DEĞİL,BİRGÜN YEDİKLERİMDE AŞIRIYA KAÇTIYSAM ERTESİ GÜN DENGELEDİM AZ YİYEREK VE AKŞAM 19:00’DAN SONRA SU HARİÇ BİR ŞEYLER YEYİP İÇMEDİM VE EVDE ELİMDEN GELDİĞİNCE EGZERSİZ YAPTIM.