arkadaslar bugun itibaryle diyete basladm bna oneride bulunabilecek varmi
@cigdemmsemihharkadaslar bugun itibaryle diyete basladm bna oneride bulunabilecek varmi
10 yıl önce-
Cigdemciyim bu siteye fazla girme tarifte deneme az yiyip bol su ic spor yap en azindan tempolu yuruyus hadi kolay gele:)))
10 yıl önce 1 -
Sagol ablacm ya umarim ustesnden geleblirim
10 yıl önce 0 -
Ama olurmu buu ya smdi komsu kisir gtrdi nasi dayancam :p aslinda ideal kilomun kac olmasi grektgni blmiyorum boyum 1.62 kilom 62 malesef. 50 olsam yetck ama.. ama iste
10 yıl önce 0 -
:))))))) yemeee sakin
10 yıl önce 0 -
İnsallh guldn hnim saolun..elvn abla iki kask yedm vlla:)
10 yıl önce 0 -
Kisir sagliklidir pirinc makarna yerine bulgur ve bol salata
10 yıl önce 0 -
cigdemcim zayiflamanin akabinde saglikli kalmanda sart. ekmekten ,sekerden ,beyaz undan, pakete girmis her seyden, uzak durmakla kalmamali bol yuruyus yapman lazim ,bol su icmen lazim. gazli iceceklerden uzak durman lazim, yemeklerde tereyagi ve sizma zeytin yagi kullaman lazim.
10 yıl önce 2 -
Valla suna abla ozamn ne yicem.beenn :) kepekli ekmk yiyorum kac dlim yemeliyim sekeri unu tatliyi cikrdim.bu sabh itibryle hyatmdan ama ekmk iki dilim yedim sabh ve aksam yemklernde cnki bebegm hala ve surekli emdigi icin basim donuyo elim ayagim koyuyo bayilcm saniyorum. Yalniz bu ilk gun oldugu icinde olablir duzelir umarim bir hafta icinde
10 yıl önce 0 -
Ya bnim zeytinyagi kokusundan midem bulaniyo siviyag kullanmamalimiyim yemklerde
10 yıl önce 0 -
Tesekkurler sude hanimcim. Soruyu iki kere yazmsim yanlislikla yaa
10 yıl önce 0 -
cigdemcim hergun biraz azaltarak alistircaksin kendini zaten hepsini birden yasaklayin demiyor doktorlar. mesela cayina bugun 3 seker atiyorsan yarin 2 seker aticaksin.
10 yıl önce 0 -
Merhaba cigdemcim bol bol yesil cay ic ben 61 re dayandim gidiyodum vallah ama sukur verdim 6kilo yesil cay cok iyi hazımettiriyor ekmek yeme bence ne olursa olsun kepekliside aynı normalide ben sekeri cok kullanırdım cocayıda cok icerdim sabah bisey yemeden hemde sukur bıraktım cokta memnunum bide ben hep göbekten alıyorum kiloyu bu cok sıkıcı herkes hamilemisin diye dalga geciyo göbegimi biraz var nasıl bas ederim bilmiyorum bi kiloda alsam once göbek cıkıyo :)))
10 yıl önce 1 -
Sal suna ablacim seker atmak yerine bal kullansamda olurmu cay icin balin zarari vrmi
10 yıl önce 0 -
Merhaba elif hnimcim saolun hmn yarin alicam yesl cayi ve denicem
10 yıl önce 0
Bnde basenlere aliyorum hmn kiloyu ve hicbir pntolonum olmuyo artik smdi tek amacm onlrn icine grmk olucak.. caninizi skmayin elif hnimcim herkes herseyi soyluyo ama onlar solemeyincede bz pek hevesli olmuyorz zayflamaya.. :) aa bu bole dedi dmkki kiloluyum zayflayaym diyorz -
Tuz seker muhim degilde ekmk yemeden nasil oluck blmiyorm gulden hnimcm suna ablaninda dedigi gni yvas yvas azaltirsam midem kuculur ve tamamn birakablirm umarm saolun
10 yıl önce 0 -
Bol su gunde en az 2 lt. Spor yapmalisin ve yogurdun icine keten tohumu katip oyle ye yemeklerden once onunda faydasi oluyor.
10 yıl önce 0