arkadaşlar kilo vermek istiyorum denenmiş bir zayıflama yöntemi olan var mı?

amonyak @yeliz-oner

Bende diyet yapıyorum. Sabahları aç karna ve akşam yatmadan yeşil çay içiyorum. Ekmeği sadece sabah kahvaltı da 2 dilim kepekli yiyorum. Onun dışında pilav makarna kızarmış her türlü gıdadan uzak durmaya çalışıyorum. Tabi bir de akşamları çok yemiyorum. Birde fırsat buldukça akşamları yürüyüşe çıkıyorum. Ben 10 günde 3 kilo verdim. Devam ediyorum inşallah devamı gelir:) darısı size