Çok zayıfım kilo almakla ilgili özel bi tarifiniz varsa yazabilir misiniz? Şimdiden teşekkürler 😊

Elif Taran @Elif_Ercan

Bende aynı dertten muzdaripim tahin pekmez ye dediler onu da yiyorum ama sanki işe yaramıyor gibi muz kilo aldırır diyorlar bazen her gün alınıp yenilemiyor doktora gittim bende

Hilal Yıldırım @Hilal_Yildirim

Yatmadan olgun büyük muzu iyice ezin üstüne tahin bal karışımından dökün en üstünüde ceviz ve fındık serpin yiyin hem sağlıklı hem lezzetli hemde kalori almanıza yardımcı olur.Bu arada kalorisini arttırmak için bu karışımın tabanına 3 yemek kaşığı sütte şişene kadar pişirdiğiniz yulaf ezmesini eklerseniz dahada protein ve kalori oranı yüksek bir besin yemiş olursunuz

Naciye Kalkan @naciyekalkn

Tesekkur ederim ben bi ara 1 muz bal pekmez 6-9 tane bebe biskuvisi 1 bardak süt iyice robotla cekip iciyordum ama geri bıraktım. Simdi doktora gidicem 47 kiloyum 😑

Hilal Yıldırım @Hilal_Yildirim

O karışım bana çocukken verilirdi inanılmaz yarıyor tombik bir çocul olmuştum onun sayesinde☺️ devam ederseniz kesin kilo alırsınız.Ama bebe bisküvisi yerine yulaflı şeyler kullanırsanız sağlıklı kilo alırsınız

Naciye Kalkan @naciyekalkn

Tesekkur ederim canım 😊

Zeynep Ateş @zeynepates29

Merhaba, kilo aldıran bi smoothie tarifi vereyim size ☺️
2 yemek kaşığı yulaf ezmesi, 1 tatlı kaşığı fıstık/fındık ezmesi, 1tatlı kalığı bal, 5-6 orta boy çilek, 10 çiğ badem/fındık, 220ml tam yağlı süt bu malzemeleri blenderden geçirip yatmadan 2 saat önce en az 1 hafta tükentin⭐ (Diyetisyen Hatice Kübra Ekti’nin tarifi )

Elif Taran @Elif_Ercan

Bende doktora gittim bunun için muzlu/kakaolu süt tarzı bir içecek vermişti ikisininde tadına baktırdı hangisini begenirsen onu yazıcam dedi muzlunun tadı güzeldi ama güvenip eczaneden alamadım ailem çok sıcak bakmadı bende 45 kiloyum boyum 1.62 şöyle 50-52 kilo olsam çok iyi olacak :(

yemekyemek @zehracenk

Benimde yakın zamanda muzdarip olduğum bı konu zayıflık. Ben 1 ayda 6 kilo kadar aldım nadil derseniz iştah açıcı sürüp kullandım vede gece yatmadan önce sağlıklı değil ama noodle veya çikolata komfleks türü şeyler yiyordum bı ara iştahım öyle açıldı ki gece uyanıp çikolata yiyip geri uyuyordum. Porsyonlarinizi büyük tütün ve sık sık yiyin. Teşekkürler

Joyful kitchen @my-dreams

Merhaba arkadaşlar bende zayıflıktan çok eziyet çekiyorum. Sıkıldım artık bu halimden ne giysem yakışmıyor. Bana kokteyl tavsiye ettiler. Hep içiyorum ama olmuyor. Sonra istahimin açılması için sarımsak yememi soylediler ama kötü kokusu beni rahatsız ediyor

zehrad123 @zehrad123

Merhaba kader arkadaşlarım 😂bende aynı sıkıntı içindeyim. 😔umarım biran önce toplarız

Naciye Kalkan @naciyekalkn

Ben 54 kilodan 45 e Dustum diyetisyene gittim diyet listesi verdi onu uygulayip 2 hafta sonra geri gidicem insallah faydasi olur 😁😑

Şeyma Peker @Ruski_Dawaj

Yorumları okudum. 162 boy için 45 kilo çok zayıf değil efenim. Ben de aynı boy ve kilodayım. Eğer sağlık açısından sıkıntı yaratmıyorsa kilo almak yerine, giyilenlerin yakışması açısından sporla vücudu şekillendirmeyi deneyebilirsiniz. Düzenli ve doğru spor yapınca 4 ayın sonunda çok net bir şekilde göze çarpıyor vücuttaki değişim. Evde yapılan da yetiyor üstelik, spor salonuna gitmeye hiç gerek yok. Fakat söz konusu sağlık ise ve halsiz düşülüp bir takım sorunlar yaşanmasına sebep oluyorsa elbette uzman görüşü almak gerek.
Yaş arttıkça, metabolizma yavaşladıkça ister istemez zaten kilo alacağız :) Spor yaparak hem sağlık hem de görünüm açısından geleceğe yatırım yapmış olursunuz :)