diyet and spor grubum yağmur, kubra, çağla, özge ,az ölçü, rengin, gul, tuğçe kaytarmak yok😊 yeni başlamak isteyenler
@ayse-taha-gunduzdiyet and spor grubum yağmur, kubra, çağla, özge ,az ölçü, rengin, gul, tuğçe kaytarmak yok😊 yeni başlamak isteyenler
7 yıl 2 ay önce-
bu arada yeni gelen arkadaşm hos geldim ben yagmur bende 63le basladm diyete spora boyumz ayni senle suan 58.5 kiloyum hedef 55 inşallah sende verrsn kzlarrr kendmize geldk sukur yaaaa😁
7 yıl 2 ay önce 0 -
Yağmur ya ben geçtiğimiz hafta gece yaptım sporu ama bence ise yaramadı gibi
7 yıl 2 ay önce 0 -
Ebrucuk hoşgeldin bende 32 yaş 172 boy 71 kilodym allahın emaneti üç evladım var hedefim 65 … :)
7 yıl 2 ay önce 0 -
Ebru bende 55 hatta 50 olmak istiyorum 😊
7 yıl 2 ay önce 0 -
Dikkat etmen daha iyi olur bencede ebru😊 bu arada kilo vermistin önceden biraz anlatsana yaptığın özel birşey var miydi azıcık zayıflama sırları alalım seneden 😊
7 yıl 2 ay önce 0 -
Ben 2 yıl önce 18 kilo verdim . 2 kilo aldım 2 senede bugün tekrar dahada zayıf olmak icin yeniden başladım … benimle baslayanlara kolaylık diliyorum :)))
7 yıl 2 ay önce 0 -
Baskalarınada yardımcı olmak isterim ayrıca 😊
7 yıl 2 ay önce 0 -
Teşekkür ederim selen hanım size de kolay gelsin bol eksi olsun 😊ne kaç kilosunuz şimdi
7 yıl 2 ay önce 0 -
O zaman bilgilerini bizimle paylas selencim 😊çok mutlu olurum
7 yıl 2 ay önce 0 -
76 başladım 58 e düstüm.. sımdı 60 kiloyum :)
7 yıl 2 ay önce 0 -
ben cook diyet denedim yapmdaıgım dyet kalmadı , baktım olmuyor kendi diyetimi kendim yazdım :D
7 yıl 2 ay önce 0 -
selen hanim sayfamiza hos geldiniz buyrun baslayin bizimle biz yaklask 3 aydr diyetteyz arada kacamaklara ragmen iyi gidiyoruz yeni mi katildinz bilmiorum ama grbumuza buyrun szde burda devam edn bzde karsllkli brbirmzn fikirlerinden yararlanalim adm yagmur 2 yil once 36 son 3 aydir da tekrar diyete başlayıp 4 kilo verdm bende
7 yıl 2 ay önce 0 -
İnşallah ebruu bz arada yars yapiorz 1 haftada 1 kilo veren kazanio falan herkes gelsnde başlayalım tekrar ☺
7 yıl 2 ay önce 0 -
tesekkür ederim hepinize :) benm boyum 1.73 kilom 60 fakat tam da net bi kılo soylemiyim simdi tartı kullanmıyorum cunku artık evimdede yok . ben daha cok elma ve yesilcay agırlıklı zayıflıyorum cok da işe yarıyor
7 yıl 2 ay önce 0 -
Yeni gelen arkadaşlarımız hosgelmisler. Ben Özge 29 yaşındayım 1 bebeğim var. Öğretmenim bu sene kizima bakıyorum ama evdeyim. 68 kiloyum hedefim 58.
7 yıl 2 ay önce 0 -
şimdi ben yazıyım yapmak ısteyen lere belki yardımcı olurum . kahvaltıdan önce : lımonlu ılık su ——- kahvaltıda : domates, salatalık, 3 zeytin ,1 haslanmıs yumurta ve vasra roka maydanoz ——- aksam yemegine kadar : istedigim kadar elma yiyorum yaklasık 2 tane oda :) aynı zamanda aksam yemegıne kadar 1 fincan turk kahvesi 1 fincanda yesilcay mutlaka iciyorum. aksam yemeginde : evde ne yemek varsa ondan yiyorum ama kucuk tabakta
7 yıl 2 ay önce 0 -
hemen hemen ayni bzde selen hanim yesil cayi genellike spor sonrasi kahveyi spor oncesi tuketiyorum ben yaklasik 13 gündür yogurt kuru yapiorum
7 yıl 2 ay önce 0 -
bu sekilde ben bazen gunde 600 700 gr bile verdim bende cok cok işe yarıyor . o kadar ki ben bu yuzden surekli rejim yapmıyorum cunku 1 ayda istedigim kiloya ulaşıyorum . onemli olan saglıklı kilo vermrk arkadaslar rejimimden memnunum sizlede paylaşmak istedim kuzenimde yaptı iş yaradı :)
7 yıl 2 ay önce 0 -
ne cok ac kalıyorum ne halsiz .. spor bnde her sbah 5 km yuruyorum … bir de benim sayfamda zayıflama kürü paylaşmıştım onu 3 hafta yaptım turbo hızlı verdim :D ama farkettimki zayıf olmak artık bana yetmdi bana fittness tarzı bişeyler lazım sıkı olmam lazım . bu konudada bana yardımcı olacak varsa kesinlikle yardım bekliyorum
7 yıl 2 ay önce 0 -
gelecegin aşcısı merhaba :) dogru söylüyorsun aslında ama bana o bile cok gelyor kahvalı pek sevmiyorum da ben :):)
7 yıl 2 ay önce 0