Diyet Grubum !! 🙋🏻

❤M;R@Y52❤ @efeege76

Günaydın fıstığım nasılsın cnm 😊

acemice @acemiice

Günaydın gülcüm sabah sabah bomba gibisin yine maşallah bu ne enerji.:) valla sanki bana yazmissin o yazıyı tam beni bilerek yazmışsın gibi :-) canım leslie nedir ?

zeynebin mutfağı @humeyra1313

Günaydın cnm

sevtap @sevtap20-19

Gunaydin canlar…ne guzel yazmissin gulcum…bu hafta veremicem ben ayni kilomdayim…pazartesi ye kadar kendime gelyim baslicam…

Gül Mutfağı @GulYollu

mirayımmm günaydın balım nasılsın ? Ben tamda Meltem’in dediği gibi bomba gibiyim sporumu yaptım oh mis :)

Meltem evde internetin varsa telefondan yada bilgisayardan yotube ac Can’ım Leslie Sansone 3 mile yaz videolar karsına çıkar zaten
Bu videolarda bi kadın evde yürüyüş yaptırıyor hiç malzemeye ihtiyacın yok hemde cocuk yanındayken bile yapabilirsin o bi kenarda oynarken bu acıdan cok iyi dışarı çıkmaya gerek kalmıyor sende yap Can’ım

Gül Mutfağı @GulYollu

sevtap günaydın pazartesi ye kadar mideni eski düzene sokmaya çalış Can’ım en azından

Kızlar sabah ılık limonlum su içildi
Sporum
2 mile Leslie
1 mile happy walk
Bacak kaldırma , mekik , 30 squat yaptım
Birazda oğlumla top oynadık

Birazdan kahvaltı

acemice @acemiice

Gülcüm Sağol canım. Ayarlicam insaAllah

Çiğdemm @denizim2015

Gunaydin gulum ve diger kizlar bian hababam sinifi mahmut hocayi gordum ne guxel yazmissin bende se tap gibi sabah tartildim ayniyim veremedim galiba kendimi acil toplamaliyim cok giremiyorum malum tatil donusu temizlik yarinda anneme misafir gelecek bu gun ona gidecem yardima orda kalacagim esim sehir disina cikti hepinizi cok opuyorum ya benim karnimda asiri siskinlik oldu acaba ayaklarini ususttum ondan mi malum havalar serinlrdi

Gül Mutfağı @GulYollu

Çiğdem abla biraz gaza geliriz belki dedim ama bilmem işe yarar mı annendeyken spor yapamazsın sanırım bari yediklerine dikkat et

Gül Mutfağı @GulYollu

Kahvaltım
Normal kahvaltılık ve kücük parçacık sucuklu 2 yumurta
1 dilim ekmek

Ekmek ve yumurta oğlumla ortak yendi

sevtap @sevtap20-19

Canlar kalori hesabi yapmayi dusunyorum program indirdim…zayiflamam icin gunde kalc kalori almam gerek programda 2100 yazyo bence cok…

Büşra'nın mutfağı @busranur23

Günaydın kızlar bende bir dilim börek zor yedim.

Gül Mutfağı @GulYollu

filiz hoşgeldin Can’ım
Bayılırım portakal suyuna hele birde taze sıkılmışsa ❤️

Sevtap hiç fikrim yok Can’ım ama Zeyno bir ara öyle beslemiyordu belki o yardımcı olur sana

sevtap @sevtap20-19

Zeynoo duyyy sesimiiiii :))))

zeynebin mutfağı @humeyra1313

Sevtap kalori hesabı yaptığım zaman günde 1200 yada 1500 kalori yiyordum 2100 çok çok fazla . Bir zeytin de 5 kaltı çeyrek muzdarip 75 kalori bir dilim buğday ekmeği de 72 kalori yumurta sarısı yasak sadece beyazı hafta da 4 gün . Böyle yani kalori hesabı yaptığı sırada 8 kilo vermiştim

sevtap @sevtap20-19

Sagol canimmm bende emziriyorum ya 1600 olarak dusundum….500kalorisini bebek aliyomus zaten..

Çiğdemm @denizim2015

Su uc seneye kadar hic kilom sorun olmadi etrafimda cok diyet yapan vardi ben hic bilmezdim ama ne zaman hamile kaldim dogum yaptim deli gibi dert oldu kilo bana duzene sokmus ne guzel eski halime donerken tekrar hamile kaldim hooop hersey basa dondu suan iki sene onceki cabaladigim ana dondum ve psikolojik olarak rahatsizlik veriyor bayram donusu aclik hissimi yatistiramiuorum onceden bir kase nestle yerdim sabah bide ikindin aksam hic yihesim gelmezdi simdi ise aksami iple cekiyorum arada yediklerimde cabasi pazartesiden beri nefsimi terbiye etmeye calisiyorum beceremedim kilom ayni sabah sabah canim sıkıldi yine dikkat edip pazartesi bakacagim vermemissem nefsime hukmedim aldigim iki kg geri verecegim ka is yok pes etmeyecegim eninde sonunda benim sozum gececek nefsime

sevtap @sevtap20-19

Acıktim bugun ilk defa bu kadar :(((ayy cigdem abla bu bayram kotu etti bizi

Miray Elif'im❤ @melikeemrah

Çigdemcim zeynebim işe başladim giremiyorum nasil gidiyo kpss hazirliklari.

zeynebin mutfağı @humeyra1313

Melikem.vatandaslik bitmek uzdre coğrafya 4 ünite kaldı bitmesine kaldı tarih sınav ertelenmiş 20 kasıma inş bol bol çözerim 60net yapsam çok iyi olacak bakalım . Senim ne oldu melikem ogr alımı çok fazla var