Diyet Grubum 🙋🏻

Çiğdemm @denizim2015

gunaydin hanimlar hadi ins kurban bayramina 36 bedenlere duselim bilseydim kahvalti yapmazdim gerci bir dilik ekmek yedim yarim yumurta bir dometes bir iki catal peynir bir bardak sekersiz cay temizlik yapacagim yakarim onu ins

zeynebin mutfağı @humeyra1313

Günaydın kızlar . Gülüm o ne güzel sozler ya çok motivé oldum hadi inş başlayalım bakalım bugün yavaştan

Bir Mutfaktan İnciler @cupcakecanavari

Bende diyete bugun itibariyle basladim. Sizi hep takip edip ben de sizle motive oluyordum. Araniza katilabilir miyim acaba? Okullar acilana kadar yapacagim diyeti cunku okul zamani zor oluyor bana. Kabul eder misiniz?

zeynebin mutfağı @humeyra1313

Bir mutfaktan inci Tabi katılabilirsiniz şimdiden aramıza hoşgeldiniz

Bir Mutfaktan İnciler @cupcakecanavari

Teşekkürler 😊 Kendimi tanıtayım isterseniz. Ben İnci. 😄 Üniversite okumaya başlayacağım. Yani yaşım epey küçük. Bekarım haliyle. Sabah tartıldığımda 72.9 kilo çıktım. Boyum 1.60. Genel hedefim 55 ama şuanlık ilk olarak 65 olayım da 😊 Sizlere abla diye hitap etsem sorun olmaz değil mi?

Bir Mutfaktan İnciler @cupcakecanavari

Bu arada bu hesabı 3-4 ay öncesine kadar 12 yaşındaki kuzenim Hilal kullanıyordu. Yani ben açmadım hesabı. O daha küçük olduğu ve okulu ile ilgilendiği için bende kendime hesap açmayı beceremediğim (çünkü hiçbir sosyal hesabım yok. Mail bile😄) için benim kullanmamı istedi. Yaklaşık 1 aydır kullanıyorum yeni yani. Bir yanlışlık olmasın şimdiden diyeyim de 😊

Gül Mutfağı @GulYollu

tekrar günaydın kızlar geri uyumuştum şimdi kalktım nasılsınız ne var ne yok ?

Bende Ramazan’da kilo almamıştım ama bayramda aldım ya suan 56-57 çıkıyorum tartıda

Bugün itibari ile sağlıklı beslenme ve spora baslıyorum evdeki şekeri çikolatayı sakladım
Oğlum uyuyunca da sporumu Yapıcam inşallah

İnci aramıza hoşgeldin Bu arada

Bir Mutfaktan İnciler @cupcakecanavari

Hos bulduk 😊 Madem gruba girdim (yani inşaAllah girdim😁) yaptiklarimi yazayim bari. Sabah kalkip 1 bardak ilik limonlu su ictim 3 mil leslie yaptim. Kahvalti olarak da dun yiyememistim icimde kalmisti 3 kucuk zeytinyagli dolma yedim😋 (Dolmalar pirinc ile degil bulgur ile yapilmisti bu arada) 😊😊

Bir Mutfaktan İnciler @cupcakecanavari

Hos bulduk 😊 Madem gruba girdim (yani inşaAllah girdim😁) yaptiklarimi yazayim bari. Sabah kalkip 1 bardak ilik limonlu su ictim 3 mil leslie yaptim. Kahvalti olarak da dun yiyememistim icimde kalmisti 3 kucuk zeytinyagli dolma yedim😋 (Dolmalar pirinc ile degil bulgur ile yapilmisti bu arada) 😊😊

Gül Mutfağı @GulYollu

ismin inci değil mi ona göre hitap edelim ?

Benimde adım Gül 25 yasındayım 19 aylık bir oğlum var Fransada yasıyorum.
63.5 il bu diyet grubunu açtım Ramazan’da 55.5 olmuştum ama suan 1-2 kilo fark ediyor.
Hedefim 53-52 olabilmek

Filiz’im naber

Ben daha kahvaltı yapmadım baya gec uyandığım için

zeynebin mutfağı @humeyra1313

Bende kendimi tanıtayim ben zeynep nur 21 yaşındayım 2 yıllık evliyim 13 aylık bir kızım var siirtte ikamet ediyorum. Gülüm bugün pikniğe gidicez bugün diyet sallandı

Gül Mutfağı @GulYollu

olmaz Zeyno sallanamaz hep bizim diyetimizde yasaklar yok biliyorsun

Yemek için ne yapılacaksa mangal olursa zaten ızgara etten zarar gelmez ekmeksiz yersin bolca başka seyler varsa da az az ye ve sonra da kızını al yürüşe çıkın piknik yaptığınız yerde yarım saat bile olsa iyi olur.

Senin spor salonu işi ne oldu ?

Gül Mutfağı @GulYollu

afiyet olsun kuzum bende kendime Nestle nesfit yaptım ondan yicem
Bende Bayram’da cok Yedim tatlı tuzlu ne bulduysam

Suan reglim birde ama tatlı yemicem ne olursa olsun

Gül Mutfağı @GulYollu

sen Ramazan’da bile spor yaptın ya maşallahın var

Tuğçe tatilde sanırım mervişim nerde Yaaa özledim onu

Bir Mutfaktan İnciler @cupcakecanavari

Evet ismim İnci 😊 Ben öğle sporumu yaptım şimdi suyumu içiyorum 😄
1 saat yürüyüş
Bir de 30 günlük zorlu fitness programı diye bir uygulama var. Ondaki karın, üst bacak ve kol inceltme hareketlerini yaptım 15 dk 😊 Ben de Ramazandan önce 68’dim bir baktım 73’lere dayanmışım ☹️

Gül Mutfağı @GulYollu

olsun inci hepberaber vericez inşallah önemli olan kafada inanmak ve düzenli spor yapmak

Kahvaltım nesfitti ara öğün olarak yeşil cay+ yarım avuç kuru yemiş yedim kızlar

Hala spor yapamadım temizlikten fırsat bulup öğle yemeğimde kaçtı ne yesem hızlı ve pratik bilmiyorum

zeynebin mutfağı @humeyra1313

Gulcum spor salonu işi gitmek istiyorum ama ekimde kpss sınavım var ve din hizmetleri sınavım var kasımda çalışmam lazım hiç calismadim Bi program yapıp çalışmam lazım evde spor yaparım artık . Ekmeksiz yedim mangal ve bol salata

zeynebin mutfağı @humeyra1313

Gulos seninde geçmiş bayramın mübarek olsun

Gül Mutfağı @GulYollu

gülüm hoşgeldin Bayram’ın mübarek olsun tatlım
Zeyno derslerin daha önemli tabi tatlım onlara ağırlık ver evdeki gibi Leslie yaparsın olmazsa

Bende yarım saat yürüyüş yaptım anca birde tam buğday ekmeği ile domates salatalık peynir yedim

Bir Mutfaktan İnciler @cupcakecanavari

Ben aksam sporu olarak yarim saat yurudum ve 5 dk egzersiz yaptim. Ama spordan once 1 kase findigi goturdum ya cok pisman hissediyorum kendimi. Bir de 1 kase yogurt yedim :/ Findik konusunda pismanim. 😕