Diyet Grubum 🍏 nerelerdesiniz kızlar Elif Vuslat Ümmühan Serra Tuğba Başak Gülizar ve unuttuklarım varsa…

Serra @Serraserraa

Günaydın arkadaşlar hayırlı sabahlar nerlerdesiniz.

♡ e/h ♡ @elifhamza

Günaydın Serra nasılsın 2 gündür yazmaya çalışıyorum habire hata verip duruyor yazamadım.. nasılsınız nasıl geçiyor diyet burada 2 gündür ne güzel yaz havası vardı insan özlemiş valla şu illet biran önce bir geçip bitseydi herşey herkez normale dönseydi..diğer kızlar da yoklar

♡ e/h ♡ @elifhamza

Günaydın hayırlı sabahlar 🥰 nasılsınız nerelerdesiniz diyetler nasıl gidiyor bende bildiğiniz gibi kalori hesabı ile bol salatalı çorbalı meyveli yumurtalı oyle bir yol çizdim kendime bakalım nasıl olacak 3 5 ne giderse artık 😁

Serra @Serraserraa

Günaydınlar Elif abla bende de öyle oluyor ben hala uygulamadan giremiyorum.
Benim diyet bi iyi bi kötü valla bakmıssın günüm çok güzel geçmiş bide bakmıssın ertesi gün çok yemişim. Ama böyle oldu diye pes etmiyorum. Leslie yapamadım kaç gündür dün gece yaptım yine. Bide bel simitlerim varya acıyor gibi bu iyi bişey mi😂 söylediğim kiraz sapı çayını kaç gün kullandım bana bişey yapmadı o yüzden bıraktım onu. Dukan birasına başlıcam. Günde artık rahatlıkla 1 litre su içiyorum haftaya 2 ye tamamlamaya çalışcam. Ben pazartesi günleri tartılıyorum o yüzden cumartesi pazar sütlü yeşilçayı yapmayı düşünüyorum inşallah yapabilirim. Uyguladığım bi diyet yok şimdilik sadece az ve öz yemeye gayret ediyorum.

♡ e/h ♡ @elifhamza

Hayırlı günler 🥰 nasılsınız serra sıkma zaten kendini şartlandırma akışına bırak çünkü ne kadar diyet yapıyorum diyetteyim vs düşünürsen o kadar çabuk pes ediyorsun.. sağlıklı besleniyorum diye düşün öyle ilerle.. inşallah olur merak etme dukan birasına bende bir başlayayım dedim sonra öyle kaldı smdi ayranlı sodaya başlıyorum önü içebiliyorum dukan 1 gün de çok gelmişti soda sevmeyen biri olarak bana 😁 diğer kızlar da yoklar hala inşallah herkez iyidir

Serra @Serraserraa

Selamlar
Elif abla bence de tadı hoş değil ama herkes çok güzel yorumlar yapmış denemekden zarar gelmez dedim ve pazartesi ona başlıcam hepsini karıştırmak istemiyorum o yüzden sırayla yapıyorum. Günlük suya devam 1 litreye tarçın karanfil limon atıyorum Az önce karın hareketlerimi yaptım Leslie yi akşam yapıyorum. Öyle belirledim. Gündüz vaktim olmuyor. Ondan sonracım başka söylicek bişey bulamadım😂 o ayranlı sodayıda ben içemedim sevemedim hiç ama faydası olursa sana ben onu da denerim. Bide gerçekden çok haklısın şimdi diyetteyim diye herşey yasakmıs gibi geliyor ama ben çikolata da yiyorum ne biliyim ekmek de yiyorum öyle diyince. Fazla sıkı bana göre değil. Ben eskiden de herşey yerdim ama az yerdim. Kendime yasak koyunca çabuk bırakıyorum.

♡ e/h ♡ @elifhamza

Yazıyorum yazıyorum.. gelmiyor 😠 kaç defa yazdım.. kolay gelsin serra bence de yasak koyma ne az az hepsinden ye aklın gözün kalmasın.. önce göz doymalı sonra beden doyuyor zaten biz alışkanlık haline getirmişiz bazı seyleri beyin olarak yapamayız doymayız edemeyiz diyoruz o yüzden pes ediyoruz.. biz şimdi ev halkı olarak okul veya iş harici herkeze ekmeği kestim 1 öğün ekmek yiyebiliyorlar biz milletçe alışmışız ekmeği banmaya vs halbuki istenince pilavla ekmeksiz de yenir sade de iş kafada gözde bitiyor.. inşallah hepimiz istediğimize ulaşırız ben yapayım sana sonucu bildiririm sende yap bende onu yaparım bundan sonra.. ozaman bende seninle pzt başlıyorum inşallah 👍 ben soda ayrana sen dukana bakalım ne olacak 😁

♡ e/h ♡ @elifhamza

Yazıyorum yazıyorum.. gelmiyor 😠 kaç defa yazdım.. kolay gelsin serra bence de yasak koyma ne az az hepsinden ye aklın gözün kalmasın.. önce göz doymalı sonra beden doyuyor zaten biz alışkanlık haline getirmişiz bazı seyleri beyin olarak yapamayız doymayız edemeyiz diyoruz o yüzden pes ediyoruz.. biz şimdi ev halkı olarak okul veya iş harici herkeze ekmeği kestim 1 öğün ekmek yiyebiliyorlar biz milletçe alışmışız ekmeği banmaya vs halbuki istenince pilavla ekmeksiz de yenir sade de iş kafada gözde bitiyor.. inşallah hepimiz istediğimize ulaşırız ben yapayım sana sonucu bildiririm sende yap bende onu yaparım bundan sonra.. ozaman bende seninle pzt başlıyorum inşallah 👍 ben soda ayrana sen dukana bakalım ne olacak 😁

Serra @Serraserraa

Günaydınlar Elif abla ben bugün sütlü yeşilçaya başladım tekrardan izledim ara öğün yok heralde yada ben kaçırdım. Ama benim başım çok döneceği için ilk başta pulbiberli yoğurt yedim. Şimdi çayımı içicem. Sabah tam 80 kilo çıktım bakalım kaç kilo ödem atcam. 3 kaşık yoğurttan da bişey olmaz heralde 🙄
Bugün de dukan birası için malzemelerimi tamamlıyım inşallah başlarız pazartesi.
Zeynep ablanın misafirleri duruyor mu acaba yazmıyor hiç

♡ e/h ♡ @elifhamza

Günaydın kolay gelsin afiyet olsun Serra hadi inşallah 🥰 önce odamın gitmesi daha iyidir tabi her zaman tmm pazartesi ozaman başlıyoruz nasipse.. evet baya oldu yazmamalı zeynep diğer kızlar da öyle inşallah iyidir herkez..bende yarın yumurta diyetine başlıyorum gün de bilmem kaç yumurta 😱ama okadar yiyemeyecegim için kendimce düzenleme yapıp ilerleyeceğim bakalım ne olacak kendimde merak ediyorum 😁

Zeynep @zeynep3425

Selamün aleyküm kızlar sonunda döndüm annemler dün gitti çok yoğundum babam rahatsızdı hastahane işleri derken yazamadım hiç nasılsınız kızlar ne var ne yok

Serra @Serraserraa

Hosgeldin Zeynep abla geçmiş olsun şimdi daha iyi mi baban.
Ben tam diyete başladım bıgün detokstayım inşallah ablamın akıyla çıkarım bu işten. Daha önce denemiştim 1 günde 1 buçuk kilo falan vermiştim. O yüzden sabretmek istiyorum. 80 kilo olmuşum ne güzel 69a inmiştim. Bu iki gün bu detoksu yapıp pazartesi günü ayran detoksuna başlıcam. Bide dukan birası yapıcam. Tövbe Estağfirullah buna da bira diyince sanki kötü bişey yapıyormuş gibi oluyorum. Dukan çayı diyelim bari. Sen nasılsın kilo almamıssındır inşallah. Ben sabah 3 dolu kaşık yoğurt yedim pulbiberli. Sonra 1 kupa sütlü çay içtim. Karnım tok ama canım bişey yemek istiyor gibi. Kendimi işe verdim aklıma gelmesin diye.

Serra @Serraserraa

Elif abla sagol inşallah başarılı olurum😂 ya yumurta aslında diyette çok iyi ama ben asla yiyemiyorum. Hele ekmeksiz falan düşüncesi midemi bulandırdı 🙄 nasıl yapsam da yumurtaya alışsam şimdi benim sütlü çayda ikinci gün yumurta avakado var ama ben ne yumurta seviyorum ne avakado seviyorum. O yüzden yarında sütlü çay yapcam. Çok güzel tok tutuyor yumurta demi sen daha iyi bilirsin.

Zeynep @zeynep3425

Hoşbuldum Serra daha iyi babam ilaçları iyi geldin sorma canım 68 kilo olmuşum dün hemen diyete başladım Ramazana kadar kilo vermem lazım yumurta benim olmazsa olmazım yumurta yemezsem o gün çok çabuk acıkıyorum

Zeynep @zeynep3425

Sizde başlamışsınız diyete çok sevindim kızlar lütfen pes etmeyelim bırakmayalım diyeti ben tek başıma başaramıuorum size ihtiyacım var haziranda kardeşimin düğünü de var bu göbekle gitmek istemiyorum

Serra @Serraserraa

Çok sevindim Zeynep abla inşallah daha da iyi olacak. Ben bugün kaçamak yapmadım hiç ama öğünümü geçirdim. Şimdi tekrar içiyorum sütlü çayımı. 4-5 gibi falan da yine yoğurt yicem belki bı sefer cacık yaparım çünkü bişeyler çiğnemeye ihtiyacım var gibi. Bizde virüs biterse oğlumun sünnetini yapmak istiyoruz. Eee tabi bende başrol olarak fit olmalıyım😂 senin sadece göbek varmış benim bel de var. Sanki bi cıvıdım gibi sporun faydası oluyor. Çayımı bitirince Leslie yapıcam inşallah. Ben nerdeyse 2 haftadır diyet yapmaya çalışıyorum kilo verememişim ama inceldiğimi hissediyorum önceden dolu doluydum şimdi göbeğim boş gibi bunın için sıkılaşmam lazım. Karın hareketleri var özellikle mekik ama ben hiç mi hiç yapamıyorum plank var mesela ama 10 saniye sonra çöküyorum. Elif abla gibi ip atlıyım diyorum 50 den sonra dizlerim tutmuyor. Aslında ne kadar zor kilo verdiğimi hep hatırlamak istiyorum o yüzden kaçamak yapsam bile bırakamam inşallah. Bende 70 e iniyim bi tekrar Allah izin verirse. Ondan sonra 65 hedefim.

♡ e/h ♡ @elifhamza

Hoşgeldin aramıza tekrardan zeynep geçmiş olsun babana inşallah daha iyidir şimdi Rabbim şifa versin cümlesiyle inşallah evt hep beraber kaçamakta olsa arada pes de olsa devam etmeliyiz bu sefer aha yaz geldi kapıya dayandı:)) serra inşallah olur bizimde niyet vardı ama oğluma sünnete gerçi bnm Allah içimi biliyor pek istemiyorum masraflardan dolayı bana gereksiz geliyor ama eşim çok istiyor abisigilin çocukların düğünü hep oldu diye fakat kaldı kalacak gibi hem daha seyahatler vs belli değil oralara gitmek için hemde kayinbabam rahatsız o görsün diye belki ister ısrar eder ona da ben yanaşmıyorum madem olacak 1 kere ben hazır olup isteyince olsun diyorum nasip bakalm kaldım arada.. insan mutlu oluyor böyle karnının sisliginin bile gittiğini görüp hissedince.. bende pek haşlama yumurta yiyemem 1 zor yerim bu diyet full yumurta ama yağsız tavada omlet yapınca da ayni kalori kalıyormuş o yüzden denemek istiyorum bir sayfada gördüm ve deneyenler baya sonuç almışlar inşallah bende de öyle olur

Zeynep @zeynep3425

Amin inşaallah Elif benim oğlumda sünnet olacak bana ben seneye düşünüyorum bu rahatsızlığından dolayı korkuyorum biraz.
Serra beraber başlayalım benim diyet sporsuz yürümüyor leslie den çok memnun kalmışdım birde göbek eritme programı indirmişdim od çok işe yaramışdı bende.
Bende 2 gündür hiç kaçamak yapmadım şimdilik güzel gidiyor 65 olana kadar hafta sonu kaçamağıda yspmıcam inş

♡ e/h ♡ @elifhamza

Bnm oğlan 2 yaşında olmuştu sünnet zeynep sadece düğün istiyor babası ve ailesi o yüzden bnm aslında hiç hevesimde niyetimde yok ne bileyim hayırlısı inşallah bakalım hele bir ortalık düzelsin düzene girsin.. hangi programı indirmiştin leslie bende yapmak istiyorum da öncelikle 2 haftalık bir program var birazcık zormuş ama baya sıkılaşma yapıyor önü becerebilirsem yapmak istiyorum dayanabilirsem 😁

Serra @Serraserraa

Elif abla benimde oğlum sünnetini oldu ama ben düğün de yapmak istiyorum. Hevesimiz kalmasın diye. Valla masraf haliyle çok olacak nerden baksan 50 bin lira filan masraf olur ama olsun ben yine de istiyorum. O paraya biz düğün yapsak da yapmasak da eşim o parayı hem kazanıp hem harcayacak en iyisi düğünümüzü yapmak. Bana da geçen kv dedi boşa masraf sünnetini zaten yaptırdınız diye bi tane oğlumuz var niye yapmayacakmısız dedim. Nasip olursa Allah da izin verirse yaparız. Nasibimizde yoksa zaten yapamayız.
Zeynep abla kendi kendime nazar değdirdim kv yemeğe çağırdı biraz salata yedim birazcıkda sebze yemeğinden aldım 2-3 kaşık kadar. Az sonra eve gidip tekrar leslie yapıcam yediklerimden çok pişmanım. Ama gözümün içine baktılar ye diye.