-
günaydın şeymacım nasılsın ?
7 yıl 4 ay önce 0 -
İyiyim bitanem sen nasılsın :)
7 yıl 4 ay önce 0 -
Günaydın kızlarrrr :)))
7 yıl 4 ay önce 0 -
Kızlar bugün benim için muhteşem bir gün 58 kg olmuşum 😊😊
7 yıl 4 ay önce 0 -
günaydın mervişim oo Şeyma harikasın birkaç gün önce 60 demiştin maşallah sana hadi bakalım darısı başımıza :)
7 yıl 4 ay önce 0 -
Ayy seyma maşallah tebrik ederim ınsallah darısı bize :)))
7 yıl 4 ay önce 0 -
bıgünde niyetliyim kızlar son 2 günüm artık sonra düzenli beslenmeye başlayabilirim
7 yıl 4 ay önce 0 -
Teşekkür ederim kızlar az yemek ve hareketle muhakkak sizde verebilirsiniz gülcüm sen zaten 56 kgsun zayıfsın neden hâlâ diyettesin bence hiç ihtiyacın yok :)
7 yıl 4 ay önce 0 -
dün akşam iftarda ekmeksiz
1 kase ezogelin çorbası
3 yemek kaşığı pilav
3 yemek kaşığı nohut yedimSabaha karşı da 1 kase nesfit
7 yıl 4 ay önce 0 -
Bence kendinizi bu şekilde sınırlamayın hayatınızdan sevdiğiniz yiyecekleri çıkarmayın yoksa bir kere psikolojik olarak motive olup kilo veremezsiniz benim gibi canınız ne isterse yiyin ama sadece tadına bakın ve bolca hareketle 1 2 hafta içinde gözlerinize inanamayacaksınız :)
7 yıl 4 ay önce 0 -
şeymacım ben zaten böyle yaparak kilo verdiğim istediğin şeyleri kısmadım ama düzenli beslendim günde 5 öğün en az yedim ama günde 1 bazen 1.5 saat spor yaptım şimdi 56 kiloyum ama önceden kiloluydum .
Ve 54 e düşmüştüm şimdi tekrar 54 olmam lazım sonra korumaya gecicem inşallahBu aralar spor yapmıyorum haftaya düzenli başlıyorum tekrardan sporsunuz asla olmuyor çünkü
7 yıl 4 ay önce 0 -
Evet Güloşum gerçekten sporsuz olmuyor hatirliyo musun bende yaza doğru spor merkezine gidiyodum ve cok hizli zayifliyodum ama şimdi gitmiyo bi akşam yemek yeyim sabah hemen fazla çıkıyor galiba sağlıksız olduğu için bende haftaya spor merkezine başlayacam yoksa olmuyor step çok iyi geliyo evde de kendim yapamıyorum canım istemiyor zaten leslie video yok en iyisi spor merkezine gitmek
7 yıl 4 ay önce 0 -
Bi akşam yemek yedim diye yine 75 küsüre çıktı napacagimi bilemiyorum gerçekten ya biraz bacak hareketleri yapmaya başladım bugün 100 sağ 100 sol bacak 200 de bel inceltme
7 yıl 4 ay önce 0 -
evet mervişim bence de haftaya düzenli spora baslıcam bu hafta orucum diye kendimi zorlamak istemedim ama yine de hergün mehmetle çıkıp dolanıyoruz tabi o spordan sayılmaz :)
7 yıl 4 ay önce 0 -
Burda hava aşırı soğuk Güloşum ya bende oruç tutcam ama işte böyle tek tek tutuyorum 13 tane borç var daha 😊😊
7 yıl 4 ay önce 0 -
Bende daha veremıyom aslında emzırıyom ya hatta bugun gıysı almak ıcın magazaya gıttım kızlr ben bısı alamadım yakıstıramadım bı turlu esım aldı bn almadan cıktım ve sınırım cok bozuldu agladım eve gelınce hep fıt kızları gorunce allhm onlar gıbı olup ıstedıgım herseyı gıyem dıyom ama olmuyo ya cunku emzrıyorum :(
7 yıl 4 ay önce 0 -
Bernaaa Can’ım benim ya sakin üzülüp ağlama işte bunlar seni kamçılaması Laz’ım senin daha çok hırslanman Laz’ım evet emziriyorsun çok acıkıyorsun o zaman ne yapıcaksın sporu artıracaksın ne olursa olsun gerekirse herkes uyuduktan sonra sporunu yapıcaksın
Bak ben bir dönem sabah 7-8.30 arası yapıyordum Çünkü oğlum durmuyordu gündüzleri
7 yıl 4 ay önce 0 -
senin bu yaşadığını hepimiz yaşadık maalesef ama gecicek önce çocuğun rızkini vericeksin ama baklava ile börekle değil bol bol sıvı seyler tüket su iç tatlıdan hamur işinden uzak tut onlar süt yapmıyor ki zaten anladın mı Can’ım bak böyle yazınca çok üzüldüm bu akşam senin miladın olsun artık birdaha ki mağazaya gittiğinde istediğini al da çık
7 yıl 4 ay önce 0 -
mervişim valla bu havalar tutmak için çok iyi hem zaten 5 de acıyoruz tutta bitir Şen’de namazına devam ediyor musun
7 yıl 4 ay önce 0 -
Evet Güloşum kılıyorum Allahıma şükür camiye de gidiyorum tecvitli kur an icin Şükür bi oraya gidip. Geliyorum 2500 adım oluyo :)
7 yıl 4 ay önce 0
Cevaplar