~Diyet Gurubum~💪🙋

Gül Mutfağı @GulYollu

kızlar selam
Ay daha yeni oturtabildim ondada oğlumu sallıyorum müthiş yoğun birgündü spor yapamadım ama saatlerce yürüdüm siz neler yaptınız ?

Merve ; sana ve isteyen herkese Rabbim hayırlı evlatlar nasip etsin namazlarımda da dua esiyorum hayırlı Zaman’da inşallah

Tuğçe ;
Kuzum sana ne oldu ne bu tatlı krizleri ? Regl bile olsak bizim öyle tatlı krizine girme lüksümüz yok zayıflar tatlı krizine girer biz diyetteyiz !!
Şimdi yarından itibaren cok cok sıkı başlıyoruz kuzum tamam mı bak en ufak kaçamak yol sabah yürüyüşünü yap o arada markete uğra kuru kayısı ve hurma al Can’ın tatlı istediğinde bunlardan yiyebilirsin bende aldım buğun

Hem bak şöyle düşün bugün cok yedim yarın yürüyüşte yakarım nasılsa diyoruz ya hep ee bugün cok yemeseydim yarın hazırda olan yağlardan yakıcaktım ama malesef sadece dün yediklerimi yaktım

Yani mesela çikolata yiceğin Zaman de ki kendi kendine ben yürüyüşte bunu yakıcağıma su kalcamdaki yağları yakarım de ve hemen bırak elinden yerine 2 hurma ye gör bak böyle düşününce Nasıl faydası olcak

Tabi bu sözüm hepimiz için geçerli kuzum dost acı söyle bana darılma ama cok saldın bu ara bak pzt sıkı başladık daha toparlanamadık hadi tam gaz başlıyoruz ve kaçamaksız 1 hafta uyguluyoruz

Eylül EYLÜL.. ( RÂNÂ ) @mervemerve123

Evet tuğçemmmm gül ablaya katılıyorum hurma acayip tatlı krizi gideriyo hurması ağzına ar çikolata gibi yavaş yavaş tadını çıkara çıkara ye canın tatlı istemiyo o kadar fayda ediyo ki inanılmaz :))

Eylül EYLÜL.. ( RÂNÂ ) @mervemerve123

Gül ablam hoşgeldin duaların için cookk çoookkk teşekkür ederim Allah razı olsun :))

Gül Mutfağı @GulYollu

mervecim abla demesek ya kendimi yaşlı hissediyorum :))

Zeynep cevabını şimdi gördüm Can’ım diğer sayfaya bakınca halbuki o kadar dikkat ediyorsun sporunu da yapıyorsun Nasıl kilo veremedin sasırdım inşallah yarın güzel bir sonuç alırsın kuzum belki regl dönemindesin ondan veremedin :/ ben mesela bu hafta umudum tok çünkü hasta oldum.
Belki senin de öyle bir dönemindir yarın belli olur bakalım

Eylül EYLÜL.. ( RÂNÂ ) @mervemerve123

Ayy tamam demem :)) kusura bakma valla yaşım küçük ya ondan o bakımdan dedim ya :) yoksa abla gibi misin taş gibisin valla :)

Gül Mutfağı @GulYollu

25 yasındayım kız zaten :) sen kaç yasındasın tombul bir taşım ama olsun 59 ü gördük 55 i de görürüz inşallah :))

Kızlar nerdesiniz ya ben geldim siz yoksunuz uyucam birazdan zaten

zeynebin mutfağı @humeyra1313

Hafızé cnm eşim Polis. Birsen dikkat ediyorum yediklerime. Gulcum.inş dua edin doktor diyabette de şüphelendi. Yarın gitcem Size yazarım. O kadar da dikkat ediyorum öf öf

Gül Mutfağı @GulYollu

moralini yüksek tut Can’ım inşallah öyle birşey yoktur olsun yaptığın diyet yanına kar belki daha fazla kilo alıcaktın ilerlicekti hersey her işte bir hayır vardır ..
Bu arada profil foton cok güzel maşallah sana :)

Tuğçe'nin Mutfağı @tugce9286

Ayy zeynebim maşallah ne tatlı çıkmışsın 🙂

Gulummmm az önce 3 mile yürüdüm leslei ile karnım boş şuanda acıkır gibiyim ama yemicem sabah kalkıp ilk işim saat 08.15’te yürüyüşe gidicem en az 1 saat yurucem geldiqimde de kahvaltımı yapıp akşam gerekirse 16.00’da yicem bakalım pzrt tartıda kaçı görecem inşallah hepimiz veririz kuzum reqal döneminde insanın karnında şişkinlik oluyor ama bitriqi an karnı iniyor en azından bende oyle ve kilodan gidiyor açık yazamıyorum yani şey gittiqi için kan şekerin düşer bunu hurmayla denqelersin sende biliyorsun ama bol su ile kilo verebilirsin kuzum ben reqal donemimkendimi ilk başlarda ada gode şiş sonlarına doqru kendimi çok hafif hissediyorum inşallah sende vereceksin Gülüm sözlerin beni o kadar motive etti ki çok teşekkür ederim allah hepinizden razı olsun gerçekten buna ihtiyacım vardı ben buna darılmak mı şeref duyuyorum bu denli ilqi alaka gosterdiqiniz için hepinize çok teşekkür ederim iyiki varsınız ya gerçekten iyiki varsınız 😘

Gül Mutfağı @GulYollu

İnşallah Tuğçem bak birbirimizi destekleyelim ya verelim su kiloları sürekli sıkı başlıyoruz diyoruz hep kaçamak yapıyoruz yapmayalım bak sana dediklerimi al tatlı krizlerinde onlardan ye eve de abur cubur alma cok ben oğlana alıyorum malesef ya :/
Kaçamak yaparsam kız bana kendimize gelmemiz lazım cok saldık bu ara tamam mı

Tuğçe'nin Mutfağı @tugce9286

Gülüm evde bir çekmece abur cubur var ama yemiyorum iki günden beri boyle dayanamaz hale geldim ama sözlerinizle bi silkelendim aklım başıma geldi almıştım kayısı hurma kuru uzum canım tatlı istediqinde mecbur hedefe ulaşana kadar onlardan yerim artık idare etmek zorundayız.

Kızlar sizde sabah kalkın sporunuzu yapın fazla uyumayın erken kalkmaya çalışın bazı insanda uyku kilo yapıyor unutmayınh heeeh

Eylül EYLÜL.. ( RÂNÂ ) @mervemerve123

20 yaşındayım :) valla gülcüm sen bizi cok iyi motive ediyorsun yaa iyice gaza geldim :))

Eylül EYLÜL.. ( RÂNÂ ) @mervemerve123

Evet uyudukca şişiyoruz :)) benim kritik dönem geçsin hemen sora yüklenecem :)

Eylül EYLÜL.. ( RÂNÂ ) @mervemerve123

Spora yazacaktım Tuğçem

KÜBRA SÜRGİT @kubra-fatih-surgit

Slm kızlar. Gündüzleri pek giremiyorum ya ben ama olsun fransız kalmıyor uokuyorum hepsini. Gül kendimi tanitmami istemissi. 27 yaşındayım 2 yaşında kızım var 170 boyum 68 kilo m biraCik fazla var veremiyorum ya spor falan gitmiyor 1 2 kilo

Tuğçe'nin Mutfağı @tugce9286

Aynen yaa hemen silkelendim 😂

Canım hayırlısıyla az kaldınsende başlarsın spora şu donemin geçsin ya spora başlarsın yada uzatır ayaklarını tv izlersin herşeyin hayırlısı bakalım 😏😊

KÜBRA SÜRGİT @kubra-fatih-surgit

Tuğçe cim yedikleri ni okudum şaşırdım. Bırak yeme mini kek çikolata. Sen yapmıyor sun böyle kaçamakları ne oldu sana

Tuğçe'nin Mutfağı @tugce9286

Kübramm hq kuzum diyet ne alemde 😊

Gül Mutfağı @GulYollu

Evet evet katılıyorum sabah erken kalkıp ac karnına bir bardak limonlu su sonra hop spora gitsin kaloriler yağlar
Bende oğlum yerken ağzıma sokuyor öylece yiyorum kuzum ama yemicem artık

Mervecim sizlerde beni motive ediyorsunuz senin bu dönem geçsin de sende dğzene sokarsın hayatını cocuk yokken daha kolay olur valla

Ben sabah kalkıp ilk iş oğlumu doyur altını temizle üstünü giydir koştur koştur spor yapıyorum

Kübra verirsin Can’ım hepimiz vericez sabır ve caba gerekiyor sadece

Tuğçe'nin Mutfağı @tugce9286

Ay bende bilmiyorum kubram biranda tutamadım kendimi çok fena tatlı krizine girmiştim yaaa ufffff ama bir daha olmıcak bu.