diyet icin en iyi ne oneriyosunuz?salata,yemek,tatli,icecek gibi.yani kullanibda,faydasini gorduyunuz bi sey lutfen
@Indiladiyet icin en iyi ne oneriyosunuz?salata,yemek,tatli,icecek gibi.yani kullanibda,faydasini gorduyunuz bi sey lutfen
8 yıl 10 ay önce-
Bol bol su için , kizartmalardan uzak durun , haslanmis veya firinlanmis yemekler yiyin , bol salata tuketin aksamlari tavuklu salata yiyin mesela . Ara ogunlerde 1 elma , 1 muz , 1 kase yogurt , form krakeri vs yiyeceklerden tuketin. Ekmek yok , tuz yok , şeker yok denecek kadar az bu sekilde hizli bi sekilde zayifladim , sizde bunlari uygulayin derim kolay gelsin ..
8 yıl 10 ay önce 0 -
cok tesekkur ederim)
8 yıl 10 ay önce 0 -
Rica ederim :)
8 yıl 10 ay önce 0 -
Karniniz cok aciktiginda 3 yemek kasigi yogurda salatalik rendeleyip yiyin tokluk hissi veriyo
8 yıl 10 ay önce 0 -
tewekkurler.Peki siyah ekmek fazla kilo aldirirmi?
8 yıl 9 ay önce 0 -
Siyah beyaz her iki ekmektede kalori oranı aynı . Bu nedenle fark etmez .
8 yıl 9 ay önce 0 -
Siyah beyaz her iki ekmektede kalori oranı aynı . Bu nedenle fark etmez . İkisini de az kullanmanız tavsiyemdir .
8 yıl 9 ay önce 0 -
Hamurişi Tuz Ve Şekerden Uzak Dur Bolca Da Su İç Yapabiliyorsa Yürüyüş Veya Koşu Yap Tamamdır. Ne Yazık Ki Ben Spor Yapamıyorum Oğluşum Olunca…😊😊😊
8 yıl 9 ay önce 0 -
Ekmeği tamamen bırakmanz gerek onun dışında herseyden yiyebilirsiniz (hamur işi hariç tabi) ben 5 kilo verdim..
8 yıl 9 ay önce 0 -
ben dağ kekiğinden çook fayda gördüm. Hem iştah kesiyor yemek yemeyi unutturuyor. Dinçleştiriyor insanı ve psikolojiyi düzeltip mutlu hissettiriyor. 2. gün etkisini gösteriyor birden vücut inceliyor sanırım ödem atıyoruz. Bir de ayran detoksu yapmıştım iki günlük bir şey. Ayrıca Jillian’ın shred serisi sporunu yaptım 2. gün bacaklarımda ve göbek bölgemde incelmeyi bariz şekilde herkes farketti belki de vücudumun çok gevşek olmasından dolayı bu kadar çabuk sonuç aldım. Hatta 7 kilo vermiştim ama düğünden sonra yap ye- yap ye kilo aldım yine başlıycam spora :)
8 yıl 9 ay önce 0 -
Ki ben sürekli uyumak isteyen sürekli yorgun hisseden biriyim ama kekik içmeye başladığımda birden düzeliyorum enerji doluyorum.
8 yıl 9 ay önce 0 -
Kadınlarla ilgili bir site var ya hani google a ayran detoksu yazınca çıkıyor zaten 1,5 lt tuzsuz ya da az tuzlu ayrana yeşil mercimek salatalık nane buğday bulgur falan konularak hazırlanıyor ve iki gün sadece bu yeniyor. Spora gelince yine google a jillian michaels shred level 1 yazarsan bulursun videoyu :) bu da 10 gün yapılıp sonra level 2 ye geçilen bir spor inan çok faydalı.
8 yıl 9 ay önce 0
Google a jillian shred after before yaz bir sürü güzel sonuç resimleri çıkacak sana gaz verecek o resimler :)) -
Yatmadan yarım saat önce 3 yemek kaşığı yağsız yada az yağlı yoğurt, 1 çay kaşığı pul biberi, yarım limon suyu. 2 hafta kesintisiz hergün yemeniz lazım zaten birkaç günde etkisini hemen göstermeye başlıyor. Göbek eritmek için bu kürü mutlaka deneyin. Düğünden önce karnımın düzleşmesinde çok etkisi oldu.
8 yıl 9 ay önce 0 -
cok tewekkur ederim.bunlar bana yerer de artar bile.Tewekkurler
8 yıl 9 ay önce 0