DİYET YAPMAK İSTEYENLER TOPLANSIN
@zeynep4531Merhaba arkadaşlar diyet yapmak isteyenler var mı hergün aktif olmak şartıyla yediğimizi içtiğimizi ve yaptığımız sporu günlük yazalım beraber kilo verelim her cumartasi tartı günümüz olsun kilomuzu güncelleyelim
5 yıl 2 ay önce- Cevapları bildirim olarak al
- 120
- Kategori: Diyet Sohbetleri
-
Ayyy inşallah en kısa zamanda 55olurum eski kilom 48di kiymetini bilemedim şimdi vermeyey çalışıyorum
5 yıl 2 ay önce 0 -
Program indirdim Zeliha günlük egzersiz hergün yapmasam da yapmaya çalışıyorum oradan seçip
5 yıl 2 ay önce 0 -
Elif inan ben biraktiysam herkes bırakır çay bardagıda iki kaşık şeker koyardim suan sıfır
5 yıl 2 ay önce 0 -
Tatlı bırakman için kuru kayısı çok iyi metabolizmayi da düzene sokuyor
5 yıl 2 ay önce 0 -
Diloş şekerli çay olmasaydı ben asla kahvaltı yapmadım ama çok şükür kurtuldum suan aklıma geliyor midem bulanıyor
5 yıl 2 ay önce 0 -
Smy sende deneyebilirsin inan zor ama el mahkum ☺
5 yıl 2 ay önce 0 -
Diloş programin adı ne
5 yıl 2 ay önce 0 -
Günlük egzersiz
5 yıl 2 ay önce 0 -
Çay çok sevmiyorum Allahtan ben sırf ara öğün olsun diye içiyorum 😉
5 yıl 2 ay önce 0 -
Kızlar diyet yaparken dikkatli olun birşeyi hayatınızda bir süre çıkarına birseyler eksik kalır vücut buda ters etki olur ve tekrar gelir kilo tabi bununla şekeri unu yiyin demiyorum hersey yiyin ama oranı bilin büyük tabak yerine kahvaltı tabağı çikolata canınız çekerse % 70 li olan çikolataya bu hakiki olan onu azinizda emerek yiyin sizin o anki isteğinizi dengeler kiloda yapmaz herginde olsa ve yemeklerin yanına yada önünden arkasında yasalarda yoğurt almanyada olan varsa Quark şeker krizinde bir kahve kaşığı hakiki bal olabilir benim iki diyet tarifi var ikiside denenmiş birini benim doçent öğretmenim anlatmıştı sayesinde 160 lardan di galiba 80 lere düştü püf noktası herseyi yedi dönerim bile ama aralar 4 veya 5 saat koydu tatlı şeyleri kahvaltıda tercih etti akşam yemeğinde sadece protein yidigimiz yani tavuk balık mercimek türü şeyler bu diyetin ismi uykuda zayıflama o kiloyu iki yıl içerisinde verdi ve cok uzun yıllardır tutuyor diğeri ise ablam yaptı 6 ayda 25 kilo verdi günde 750 gram meyve ve Sebe yidigimiz içinde muz havuç yasak tuz yok tuz yerine Sebe tozu kullanılıyor yemek olarak ablam sebze tuzu kullandı o Sebzenin yemeğinde yagsiz yaptı Salça yerine domates tartı günde 750 yi üçe dörde böldü her sebzeyi 125 olarak hesapları bir öğünde 250 olarak kullandı her gün kahvaltıda biz Knäckebrot diyoruz Türkiyedeki ismini bilmiyorum söyle sert bir ekmek kracker gibi ondan bir dilim alıp üstüne yoğurt yada Quark sürüp günlük 2 kaşık kahve kaşığı bal hakkı vardı onun bir kadınını sürer ve unutmadan günlük 250 Gramm az yağlı yoğurt veya Quark yiyen Quark biraz torba yoğurun animsatiyor ablama geri kalan yoğurdu aksamlari meyve içine doğrayıp geri kalan balı atıp yiyorum ben o eşyalar çok diye zorlanıyordu çünki bunun haricinde günde iki defa sebze butonunu yani tozunu bir başak sıcak suyla içiçe oda bunu bazen corba şeklinde sebze ile yapıp blendirden geçiriyorum günde bidefada multi vitamin içiyor du şu tadı portakal gibi olup suda eriyen hap meyve hapi bide uckerede mide ve bağırsak cayi aralarda ablam şu ve kahve içeri bu tarifi gittiği akupunktur doktoru yazmıştı ablama kilosu da tuttu bu şekil 3 hafta yapılıyor üç gafta sonrada bunu tutma yapılıyor o tutma bölümünde pasta dondurma var ise yarıyor akupunktur suz
5 yıl 2 ay önce 1 -
Siz bunu denemek isterseniz size liste yaparim
5 yıl 2 ay önce 0 -
Dilara hanim verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim herseyden az az kısmına katılıyorum haklisiniz fakat ben sebze tozu yerine daha doğal şeyleri terciH ederim bu arada adaşız 😊
5 yıl 2 ay önce 0 -
Bende Diyet yaparken tamamen kesmem haftada bir kaçamak günüm vardır
5 yıl 2 ay önce 0 -
Yarın kilolarımızı güncelleyelim mi kızlar
5 yıl 2 ay önce 0 -
Olabilir elif
5 yıl 2 ay önce 0 -
Ben iyim hiç kaçamak yapmadım bir dilim böreği saymazsak
5 yıl 2 ay önce 0 -
Bende patates yedim 1 dilim firinda 😕
5 yıl 2 ay önce 0 -
Bu arada bugün 15.günüm nedense sadece 2 kilo verdim ama çok fazla inceldim yani gözle görülür farkla
5 yıl 2 ay önce 0 -
Ben de geliyim miii😊
5 yıl 2 ay önce 0 -
Diloş inceldiğini fark ediyorsan bu güzel gelişme yağdan gidiyor demekki
5 yıl 2 ay önce 0