-
tugcecim sen 60 misin kac olmak istiyosun?
7 yıl 9 ay önce 0 -
Hülya abla bende 72 kiloyum ve 65 olmak için aylardır uğraşıyorum 84 den düştüm 72 kiloya 😊 bakalım ilk hedefime Hangimiz ulaşcaz 😊😊
7 yıl 9 ay önce 1 -
bende 63 den 55 e düşmüştüm hedefim de oydu zaten ama 1.5 kilo aldım onu vermem lazım
7 yıl 9 ay önce 0 -
Güloşum aylar önce başladığımız bu maraton da ilk hedefine ulaşan sensin seni tebrik ediyorum canım maşallah kız sana 👏
7 yıl 9 ay önce 0 -
Güloşum aylar önce başladığımız bu maraton da ilk hedefine ulaşan sensin seni tebrik ediyorum canım maşallah kız sana 👏
7 yıl 9 ay önce 0 -
sağol bebeğim benim ikinci hedefim 53 inşallah onu da olcam ve su üst bacaklarım ericek Allah’ın izni ile 💪🏼
7 yıl 9 ay önce 0 -
Aksam yemegi yiyeyim mi acaba 1 adet dolma yaninda yogurtla yemeyeyim mi sizce?
7 yıl 9 ay önce 0 -
bence sadece salata yemelisin inci bugün cok yedin
Ben ara öğün 1 fincan buzlu kahve ve yarım avuç leblebi yedim
7 yıl 9 ay önce 0 -
Ya ac da hissetmiyorum ama. Bir kac kuru kayisi atsam agzima? (2 tane falan) spor yapacagim simdi
7 yıl 9 ay önce 0 -
Bu arada ben kendimi soyle ayarladim.
07.00-08.00 = Sabah sporu Leslie 2 ya da 3 mil (o gunku ruh halime bagli)08.30-09.30 = Kahvalti
13.30 = öğle yemeği
14.00-15.30 = Ogle sporu 1 saat yuruyus + egzersizler (mekik squat plank vb)
18.00 = Aksam yemegi
19.00 = Aksam sporu (yediklerim erisin diye) 2 mil LeslieBoyle plan yapinca daha kolay oluyor bana. Nasil sizce? Ogle- aksam arasi acikirsam 2-3 kuru kayisi yerim. Gece midem kazinirsa da Tarcinli sut. Bu programa ctsi baslayacagim ama yarin disarida olacagiz cunku.
7 yıl 9 ay önce 0 -
Kızlar ben geldim malum.kaç gündü yoktum telefonum fabrika ayarlarına döndü herşey silindi yeni.yülkedim kilo güncellemesi olmuş ben düz 77 oldum . 1 kilo gitmiş inş yavaş yavaş veriyorum
7 yıl 9 ay önce 0 -
Evet canım 60’ım 65-66 kiloydum başladıqımda 59’a düşmüştüm aldım şimdi 60 kusur çıkıyorum :(
Zeynebim hoş geldin kızın nasıl oldu sen nasılsın canısı ?
Hülya senın yaşın kaç canım 3 çocuqın var diye biliyorum fakat yaşını bilmiyorum :/
7 yıl 9 ay önce 0 -
Zeynom hoşgeldin ya biz de seni çok merak ettik kızın nasıl oldu ?
7 yıl 9 ay önce 0
Kızlar bende öğlen biraz bulgur pilavı ve yoğurt yedim -
zeyno hoşgeldin Can’ım kızın Nasıl oldu oh gitsin kilolar kuzum 75 e cok az kaldı
sende yaz adının yanına yani gruptaki herkes yazsın böylece düzenli gelenleri de karıştırmayız
İnci kendi düzenini ayarlaman güzel tatlım ama günde 3 kere spor cok değil mi ya halsiz kalırsın sonra kasda yapabilirsin bu arada kilo verirsen belli olmaz ama sen bilirsin tabi
Mervişim ekmek yemediğin öğünde 3 yemek kaşığı pilav makarna yada bulgur yiyebilirsin tatlım
7 yıl 9 ay önce 0 -
tuğçe tatil çantan hazır mı kuzummm ay biz ilk defa bu yaz fransadayız ilk defa tatile gitmiyoruz yaa :(
7 yıl 9 ay önce 0
Nereye gitceksiniz tatile bol boş denize gir yüzmek cok zayıflatıyor :) -
burayami yaziyoruz ne yediklerimizi diger tarafami kafam karisti
7 yıl 9 ay önce 0 -
çiğdem abla her zaman son acılan başlığa yazabilirsin sayfa cok dolunca yeni başlık acıyoruz Oray’a geviyoruz neler yedin bakalım işler bitti mi
7 yıl 9 ay önce 0 -
Hosbuldum kızlar . Kızım biraz daha ilaç kullanmaya devam ediyorum . Evet 75 az kaldı . Siirt’e olsaydım spor yapma imkanım olurdu yürüyüşe çıkıyordum burda böyle bi imkan yok kızım durmuyor bırakamıyorum ancak yemeklere dikkat ediyorum bazen .mekik çekiyorum
7 yıl 9 ay önce 0 -
yok nerde canim oglusum uyudu o uyuyunca makina acamadim uyanirsa mizirdar diye oda masaalh altida uyandi toplayiverdik yarina kaldi salonla banyo vallahi ablam 6 yemek kasigi kuru fasulye ve kucuk kase salata bir dilim ekmek yedim emzirince ekmegi ekledim mecbur ama 3 lt ye yakin su ictim
7 yıl 9 ay önce 0 -
gun icinde yedigim tek ekmek
7 yıl 9 ay önce 0
Cevaplar