Diyetde olan var mı hangi diyeti uyguluyorsunuz?
@Zeliha_MuzafferTugrulDiyetde olan var mı hangi diyeti uyguluyorsunuz?
9 yıl 5 ay önce-
Zeliha hanim diyette degillim ama formu korumak icin yediklerimi ve ictiklerimi dikkat ediyorum.haftada 5 gunu yurus yapiyorum.
9 yıl 5 ay önce 0 -
Evet ben ekmegi tamamen kestim
9 yıl 5 ay önce 0
Sabahlari bir bardak sut icine bir cay kasigi bal koyuyorum ve geriye kalan butun gunde lahana corbasi ictim iki gun boyunca mesela yarin lahanayi haslayip suzup uzerine hafif tuz ve bol limon yaninada yarim su bardagi ince bulgurdan bol bol yesillikli yagsiz kisir yapicam corbasini uzun sure iceniyorum aslinda benim suan yaptigim saglikli degil ama yapiyorum ve Ebru hanimin dedigi gibi yuruyus yapip aslinda birazda dikkat esebilsek hic diyete gerek yok ben sali gunu 76 kiloyla basladim cumartesi sabah tartilcam sonucu buraya yazarim sevgiler -
Sadece ekmeyı azalttım.
9 yıl 5 ay önce 0 -
2 saat te bir yiyorum az az sık sık meyve araöğün akşam et köfte öglen sebze günlük protein ihtiyaclarımı dengeliyorum;)
9 yıl 5 ay önce 0 -
bende söz de diyet yapıyorum :)ben genelde 5 gün yürüyorum koşu bandında ve yememe içmeme dikkat ediyorum 10 gündür yani erken kalkıp üç öğün ve ara öğün yapmaya çalışıyorum
9 yıl 5 ay önce 0 -
Arkadaslar cumartesi sonucu paylasicam demistim sali gunu 76 kiloyla basladim bu sabah 73,5 ciktim 4 gunde 2,5 kilo super :-) ama dedigim gibi yaptigimi kimseye tavsiye edemen
9 yıl 5 ay önce 0 -
Zeynep nasil ictin Lahana corbasi mi yaptin tarifi yazarmisin?
9 yıl 5 ay önce 0 -
Tabiki hemen
9 yıl 5 ay önce 0
Corba olarak serife guzel hanimin yag yakici corbasi ama surekli icmek kolay degil uc gun sade corba ictim sonra lahanayi haslayip suzdun uzeribe az tuz sepip bol limon yaninada yarim subardagi ince bulgurla bol yesillikli kusir yapip yiyorum arada brokoli,karnabahar ve havuc uclusunu haslayip yanina yogurtla yiyirum asla ekmek yok kurukayisi hurma birkactane ve birkac badem findik tatli pasta felan hicbisry yok bugun 72.4 ciktim biraz yavas ama kaluci olacagiba inaniyirum -
Tesekkurler Zeynep simdi Isvec diyetini duydum yarin baslicam insallah faydasi olur :)
9 yıl 5 ay önce 0 -
bende evlendikten sonra 7 kilo aldım 1 senede ve 1 aydır ebru şallının önerdiği sirke bal ılık su karışımını yapıyorum artık bünyemde alıştı.faydasınıda yavaş yavaş görüyorum ayrıca azda olsa plates hareketleri yapıyorum .çok faydalı tavsiye ederim….;) 2 kasık elma sirkesi , 1 kaşık bal ve 1 bardak ılık su karışımını sabahları aç karnına bir bardak ve yatmadan 1 bardak için .
9 yıl 5 ay önce 0