diyete başlayıp her defasında bozmaktan sıkıldım artık :(

Selma @Selma_Cehre

canım sen yıne sanslısın benım boyum 1.55 kilom 74 Bıldıgın depresyondayım.aslında dıyet yapınca cok kolay zayıflıyorum ama hemen gerı alıyorum. Akşamları 6’dan sonra yemesen bıle zayıflarsın bence Ama nacızane kanaatım bence kıloyu vermek hıc zor degıl mesele ındıgın kıloda kalabılmek Zayıflığını muhafa etmek Ben cok zayyıfladım ama hıc o kıloda ıstıkrar sağlayamadım :((((

tuba akbyk @tubaakbyk

size katılıyorum ben de boyumdan 3 kilo fazlayım hep boyumdan 5 6 kilo aşağı olmuşumdur şimdi kendimş çok kilolu hissediyorum insan evlenince kesinlikle kilo alıyor ben de bir süredir diyet yapıyorum inşallah zayıflarım:(

PINARŞAFAK @pinar-soysal

1,5 AYDIR DİYETTEYİM YAVAŞ YAVAŞ KİLO VERİYORUM ACELE ETMEDEN HIZLICA VERMEDEN… BÖYLESİ DAHA İYİ DİYE DÜŞÜNÜYORUM. 5 KİLO VERDİM. 4 KİLOM KALDI HADİ BAKALIM.

ÖNCE KAFADA BİTİRMEK LAZIM OLAYI SONRA GERİSİ GELİYOR..

tuba akbyk @tubaakbyk

pınar hanım nasıl verdiniz ben o kadar zamanda o kadar çok kilo veremiyorum hiç iki ada 3 4 kilo bazaen o da olmuyor benim de 9 10 kilo fazla var

canan @yoriyos

bende başlayınca devam ettirebilirsem eğer gidiyo kilolar aşırıya kaçmadığım sürecede kalıyorum aynı kiloda.tek sıkıntım kendimi motive edip başlayabilmek ve ilk günleri,o tatlı krizlerini aşabilmek :(

Nazli Canbaz @Nazli-C.

Bence istediğiniz beden Kıyafet ALIN ve göz önünde bulundurun,kendince ben buna sığacağım de,yani en güzel motive kendi şahsımca bu :-) ve ben akşam saat 6 olunca şunu yapıyorum,Allah’ım yarın sabaha kadar hıç birşey su Hariç yemeyeceğim diye yemin ediyorum,yemini bozup 3 gün Oruç tutmak istemediğim için bu Yöntem bana iyi geliyor :-)

@zeynep musa@ @@zeynep@

Aynen ole.arkadaslar baslayip devam ettirmek lazim bemde diyetisyene gidiyoeum 3 haftada 5 kilo verdim ama daha bi 10 kilom var arada bitki caylarida iciyorum ama tatliya ve hamur isine dayanabilmek cook zor malesef

canan @yoriyos

nazlı hanım onuda denedim af şu boğazımızı tutmak ne zor şeymiş yahu :)

Nazli Canbaz @Nazli-C.

Nefis işte :-) dayanabilmek zor malesef

Gülay dogan @Gelifa

Bende malesef ayni sizin Gibi tam gaz basliyorum Ama Bir hafta sonra gene eski yemek aliskinligima Geri dönüyorum

Pastaaa @pastaaa

Zeynep hanm diyet listenizi yazabilirmisiniz

Elif Enyüce @TCElif_Enyuce

bence boyuna göre çok ciddi bir kilon yok. dikkat edersen gider :) diyet moduna girmek insanı strese sokar bu yüzden beslenme alışkanlıklarını biraz dikkat et okadar.

Leyla Leyla @sirinee

Canan hanim şaka gibisiniz boyunuz 172 kilonuz 69 :) bence bukadar takilmayin eminim fiziginiz guzeldir kilo almadiginiz surece rahat olun bence :) yok illa vereyim diyorsaniz 2.5 saat metobolizmayi şasirtma diyetini uygulayin.. ornegin 3 ana ògün 3 ara ögün bu diyette kesinlikle acikmadan garanti zayifliyorsunuz fakat cok titiz dikat edilmesi gereken saat kurup o basda bahs ettigim 2.5 saatte bir olmasi gerek

canan @yoriyos

biraz daha zayıflamak istiyorum 62 olsam çok iyi mesela..leyla hanım neleri yememek gerekiyo peki o öğünlerin içinde

Leyla Leyla @sirinee

Mumkun oldugunca karbonhidrat yani ekmek sekerli urunleri oglene kadar tuketin bu diyette illa ki sunu yemeyim diye bir mecburiyet yok yaptiginiz yemeklerden mesela yiye bilirsiniz en onemli faktor sabah sekizde ana ogune basladiniz diyelim saat 10.30 da mutlaka ara ògünü tutmalisiniz mesela bir elma .domates .salatalik veya bir avuc cekirdek saat 13 de oglen yemegi ne pisirdiyseniz bir tabak yiyin yani kesinlikle ögün atlamicaksiniz en son ki ara ögunde bir kase yogurtla gunu kapatin yatmadan once yogurt yemek yaglari yakiyor inanin bana bu diyette yiyerek sayifladiginizi goreceksiniz …kendinizi diyet yapiyorum diye sartlandirmayin ana yemeklerde ekmeyi azaltirsaniz daha da hizli kilo verdiginizi goreceksiniz

Leyla Leyla @sirinee

3 ana ögün 3 ara ògün saat ayarlayin uyuyorsaniz dahi kalkin az da olsa mutlaka biseyler yiyin ALlahim bizlere oyle akilli bir yapi vermis ki bir ögün atladiginiz takdirde bunyemiz alarm sinyalleri calarmis ve ögün atladiginiz icin kıtlık geldigini sanar ve bidaha ki ögünü depolar :)

canan @yoriyos

çok teşekkür ederim Leyla hanım :)

@zeynep musa@ @@zeynep@

Aynen leyla hanim hakli 3 ana ogun ve 3 ara ogunle cok rahat kiloveriliyo