diyeti 2-3 gnde bozuyorum,vermek yerine aldim,napcam ben :(

didem alya @Didem-alya

Oglum 2 yasina geldi ,hala vermdm dogm kilolarimi,bktim ama hep bozuyorum dyeti
65 tim 60 a ineyim dedim 67 oldm aptal gibi,bu ara durduramadm kendimi sureklidondurma yedim

Tuba Ekinci @tuba888

En kisa zamanda, hayatınıza bi çeki duzen verin.

Çiğdemm @denizim2015

didem hanim nestle nesfit yedim ben bor ayda 4 kilo verdim ama ne olur biraz sabredin olur mu sizi cok iyi anliyorum bende 59 dum iki tane dogumla 67 yim biri iki digeri 7 aylik ik tane bebegim var 74 lerden 67 ye indim bide hamilelikte troid hastasi oldum oda kilo vermemi zorlastiriyor ama iki ayda indim 67 ye sizde deneyim ama 21 gun dayanin olur mu ben nasil uyguladigimi yaziyim
sabah kalkar kalmaz buyuk bi bardak ilik su iciyorum sonra olcusune uygun bir kase nesle nesfit yiyorum sekersiz cayi istedigim kadar iciyorum sonra emzirdigim icin rezene iciyorum onbir gibi siz yesil cay icin oglen yemek yiyorum ama ekmek yok yemegide apartmiyorum cayi cok sevdigim icin gun icinde iciyorum sekersiz aksamda 7 gibi yiyoruz yemegi bir kase nesfit bogle yaparak bir ayda 4 kilo verdim haftasonlari bozuyorum bunu ama ekmegi ya hic yemiyorum yada bir dilim

Çiğdemm @denizim2015

ramazandan sonra adapte olamadim bu gun tekrar uygulayacagim bakalim tabi hergun mekik cekiyorum moralinizi bozmayin ins verirsiniz ve gunde bitane soda icin olur mu?

Hülya Aypek baslangic 117kg suan 59,9 hedef 55 @Hulya_Aypek

67 olsam daha ne isterim ya kiz okadar abartma takma dusunme dusundukce insan daha cok yer farkinda olmadan ve kilo alirsin cok buyutecek bi kilon yok benim gibiler napsin ben 117 kiloydum uc cocugum var senelerdir diyetteyim busefer kesin diyetteyim suan 75 e indim ins. devaminida gorucem… ama kilo verdimmi aldimmi diye dusunup surkeli tartiya cikmak iyi degil piskolojikmen tetikliyoz vermek yerine aliyoz en iyisi kendi haline birakmak sabahlari limonlu su ic ekmegi sekeri kes biraz yedigine dikkat et geceleri atistirma tamamdir kilolar gidiyo 😊

Çiğdemm @denizim2015

hulya hanim cok hakli kafaya taktin mi iki kilo alip cikiuorsun cok takmayin o kadarda cok kilonuz yok hulya hanim tebrikler azim iste bu