Gül Mutfağı Zayıflama Kampına Buyrun sayfa 9👭👯👭👯💃🏼💃🏼
@GulYolluGül Mutfağı Zayıflama Kampına Buyrun sayfa 9👭👯👭👯💃🏼💃🏼
8 yıl 1 ay önce-
yine ilk gelen sensiz kız helal sana :)
Kızlar Can’ım akşam yemeği için salata Yapıcam içine de lor peyniri ve bir tane haşlanmış yumurta koyucam ama daha acıkmadım
Ayrıca günlük 10.000 adımım tamamlandı akşam yürüyüşü yaparsam 12 bin falan olur
8 yıl 1 ay önce 0 -
Kızlar önerileriniz nelerdir başta kuzulim olmak uzere:)
8 yıl 1 ay önce 0 -
Tülincim dusersin bende 80 deydim bi kaç hafta önce şimdi 76.5 :)
8 yıl 1 ay önce 0
Güloşum spora gittiğim günler eve yürüyerek geliyorum 10 bin oluyo ama normal günler 10 bin yapamıyorum evden yürüyüşe çıkmaya fırsatım olmadı bu ara çok yoğundum bide çok temizlik yaptım bu hafta ınsallah her gün 10 bin yapacam çok fark ediyo bide kızlar salı günü kandil pazartesi sala çarşamba oruç tutalım mi ben tutacam yanıma arkadaş olur musunuz -
Supermis neler yiyorsunuz bakalım:)
8 yıl 1 ay önce 0 -
kuzuli öncelikle diyetisyene gidersen o sana yağ ne kadar kilo ne kadar söyler listeni de verir işe onla başlatabilirsin
Biz buraya her yediğimizi içtiğimizi sporumuzu yazıyoruz günde en az 2 lt su ve yeşil cay içiyoruz
Sende bunları yaparsan zaten yavaş yavaş kendine göre bir düzen oluşturursun bebeğimMerviş olabilir oruç ya eşimde spora gidiyor zaten gec geliyor bende oruç tutayım madem
Ben bu hafta genelde 12 bin yaptım hergün ama evdeyken de cebimde tutuyorum teli Mehmet’in peşinden koşarken de sayıyor :)
8 yıl 1 ay önce 0 -
Kızlar toplam 500 ip atlama oldu bugün başka sporum yok şimdi yapacam yaa ama çok yorgunum
8 yıl 1 ay önce 0 -
Tulincim ben diyetisyen doktoruna gidiyorum onun kontrolü takibinde kilo veriyorum mesela bi hafta 2 kilo verdim cok.spor yaptım sabah 4.5 km toplu yürüyüş 20 dk ayak egzersizi ve bol bol.twist yaptım genelde bubsabah sporum aç karna .aksam leslie sansone bisiklet makas iç bacak hareketleri göbek hareketleri ip atlarım plastes lastiği ve çemberi ile egzdrsiler yaparım yemen konusunda ekmeği hayatımda çıkardım akşamları genellikle salata ile geçiştiririm bazende 2 tane köfte tosta basar yanında yağsız tuzsuz salata ile yerim ve yeşil çay tuketoririm en önemlisi gunde 2 litre su icerim
8 yıl 1 ay önce 0 -
3 gün mü tutucaz kızlar
8 yıl 1 ay önce 0 -
Ne kız tutucaz
8 yıl 1 ay önce 0 -
Çok su içiyorum zaten aynen once diyetisyene bir gideyim sonra tariflerinizle baslicam yola:))
8 yıl 1 ay önce 0 -
Oruç tutuyoruz zeyno pazartesi salı çarşamba 3 gün tutacaz güloş çok sevapmis hem konuşa konuşa vakit geçer :)
8 yıl 1 ay önce 0 -
Ben 3 tutacam kızlar Allah nasip ederse
8 yıl 1 ay önce 0 -
Tamam kızlar ınsallah tutuyoruz
8 yıl 1 ay önce 0 -
Kızlar Ben Geldim :)
Tulincım Merhaba Aramıza Hoş Geldin ben Tuqce 24 Yaşındayım 2 Yıllık Evliyim Bebeqim Yok Ankaralıyım Lakin Tayinden Ötürü Bayburtta İkamet Ediyorum,1\70 Boyundayım 65 Kilo İle Başladım Şuanda 61,6`ım , Sende Okuduqum Kadarıyla 24 Yaşındasın Evli misin Onu Goremedim Özel Tutmayacaksan Öğrenmek İsterim,Hissediyorum ki Sende Gülüm Kadar Hoş 1 Bayansın Tanıştıqıma Memnun Oldum =)
Kızlar Ben Buqun Cezalıydım Cezamı Tam Anlamıyla Gerçekleştirmiş Bulunuyor Yüzüm Ak Bir Şekilde Yanınıza Gelmiş Bulunmaktayım =)
1000 İp Atladım (Fakat Elime İp Almadım Durduqum Yerde Zıpladım) =)
100 Bel İncelme Hareketi,
50 Makas,
50 Mekik,
50 Squat,1 Lt Su İçtim,Sade Türk Kahvesi İçtim,Akşam yemeqide Cezalı Olduqum İçin Yemedim,Belki İlerleyen zamanda Kuru Kayısı Yerim :))))
Sizler Ne Yediniz Yazın Bakayım.
8 yıl 1 ay önce 0 -
Kızlar ben 500 ip atladım 100 bacak hareketi 100 twist 100 mekik sadece bu kadar
8 yıl 1 ay önce 0 -
tuğçem helal olsun sana alkışları şimdi hakettin işte :)
Ben şimdi kendime salata Yapıcam içine de hasşlanmış yumurta ve peynir koyucam biraz
Sonra belki yarım saat yürürüm
8 yıl 1 ay önce 0 -
Tuğçem maşallah sana çok iyi yapmışsın ben 1000 ip atlayayamiycam yaa 80 kilo hoplayinca ev yıkılıyo sandım 😊😊
8 yıl 1 ay önce 0 -
Tuğçem maşallah sana çok iyi yapmışsın ben 1000 ip atlayayamiycam yaa 80 kilo hoplayinca ev yıkılıyo sandım 😊😊
8 yıl 1 ay önce 0 -
Ay Alkış Aldım Teşekkür Ederim Canlarım =)
Mervem Ays Sesli Güldürdün beni ya :))))
Bende Durduqum Yerde Zıpladım Kuzum Kollarımıda Oynatmadım Valla, Sanki 2 Kişi İpi Sallıyor Bende Ortada Zıplıyormuşum Gibi Düşünün Elime İp Almadım ama Bacaklarım Fena Aqrıdı ama Haketmiştim =)
8 yıl 1 ay önce 0 -
Dmt`cim Kaç Haftada Kaç Kilo Verdiniz N Demek N Demek,Ben Yapmayı Bıraktım Tekrar Başlayım O Halde :))))
8 yıl 1 ay önce 0