🍂 günaydın diyet grubu 🍂

♡ ♛ Saraa ♛ ♡ @sarraa

Hedefe giden yolda nakavt oldum😐 hedefe 400gram koydum onun da yarısı gitmiş😒
70.1 çıktım. Ama buna da şükür onca aşureye en azından almamışım 😂😂

Eda ay @edaay0101

Günaydınlar herkese. Hadi bakalım kim ne kadar kilo vermiş 🙈

Emel @Emel_CavusKilic

Günaydınlar kızlar ayyy ben şok oldum nerdeyse hiç diyet yapamadım ama 68.9 çıktım çok mutluyum şu an 😃😃😃

Fatma @Celik_Celik2

Kızlarrrr. Ben de çok mutlu oldum. Tam 69 kgyum şuan 🙆 1.9 kg gitmiş 💪💪

Fatma @Celik_Celik2

Hedeften fazlasına ulaştım 😉

❤️S.D.❤️ @sevcan1010

Ben aynı beyaa

❤️S.D.❤️ @sevcan1010

Kubracim şimdi okudum ben iyiyim canım internetim yok eşimden vifi çekiyorum o yüzden o evde yokken giremiyorum 27.sinde yenilenecek paketim.bende özledim 😘

❤️S.D.❤️ @sevcan1010

Okullar açılana kadar çok yoğun geçti

❤️S.D.❤️ @sevcan1010

Hayriye sana bişey sorcam

♡ ♛ Saraa ♛ ♡ @sarraa

Oooo Fatma ve Emel abla bravo valla ikinize de süpersiniz. Fatma şu diyet listeni at bakm bi bana😂 Sevcan sen veremedin mi

❤️S.D.❤️ @sevcan1010

-<0.5 crp bu normal değer 7 yaşında kizim da alerji var kan testleri yaptılar kizimdaki crp 0.32 yüksek değil dimi

❤️S.D.❤️ @sevcan1010

Birde deri testi nedir. Koluna iğneyle birşeyler yaptılar onlu test denilen bişey de yaptılar ama bu sefer deri testi yapcam dedi

❤Nehir❤ @nehir86

Günaydın kızlar Fatma ve Emelcim tebrikler süpersiniz basarilarinizin devamını diliyorum ben tabiki ulaşamadım hedefe

Fatma @Celik_Celik2

ETeşekkür ederim hepinize😊 vereyim kuzum yuzde yuz verdirir bana her seferinde. Sende de aynı etki yapar mi bilmem. Kan testi yapıldı. Vücut yağ, kas analizi yapıldı. Ilk önce uyaninca bi bardak ılık su.Kahvaltı da iki parmak kalınlığında beyaz peynir ya da 3 yemek kaşığı lor peynir.1 dilim tam bugday ekmegi.salatalık ve domates. 3 tane zeytin.1 tane haşlanmış yumurta en geç saat 10 a kadar yenmiş olmalı. Sonra ara da bir porsiyon meyve(ben 2 tane kuru kayısı yiyorum okulda olduğum için.) 2 tane ceviz. Sonra saat 12.00 -15.00 arasi öğle yemeği yenmesi lazım. Okulda olduğum için. 2 kibrit kutusu kadar peynir 2 dilim tam buğday ekmeği ile işte domates salatalik sandviç yapıyorum sabah yanıma alıyorum. 1 bardak ayranla yiyorum. Bana böyle bi alternatif sundu. Evde olduğum zamanlarda da sebze yemeği varsa 5 yemek kaşığı susuz sebze yemeği bi kase yoğurt. 1 dilim ekmek. Et yemegi varsa 3 köfte kadar et bol salata 1 dilim ekmek.ikindi 1 porsiyon meyve 10 tane çiğ badem. Akşam da öğlen sebze yediysen et, et yediysen sebze yiyorsun. En gec saat 8 de yenmis olmasi lazım. Yatmadan en az 2 saat önce 1 su bardağı kefir içiyorum. Bi de en az yarım saat fiziksel aktivite.yürüyorumm. bu kadar sanırım 😞

Fatma @Celik_Celik2

Yine veritabanina eklenemiyor dedi de bu sefer akillandim tabi göndermeden kopyalamıştım😂😂 Yoksa bi daha hayatta yazmazdim Sara😂

Emel @Emel_CavusKilic

Teşekkür ederim Esra ve Nehir seni de tebrik ederim Fatma valla aslında çok korkuyordum tartıya çıkmaya çünkü nerdeyse hiç dikkat edemedim bi çocukları götür getirde yürüdüm biraz o da toplamda 12-15 dakika kadar ve iki yokuş o kurtardı herhalde beni limon yedim öyle yani🙈🙈 Sevcan onlu test ve iğne neye alerjileri olduğunu bulmak için diye biliyorum canım benim çocuklar da var onlu test yapıldı sadece gözlerinde var artı olarak mevsim geçişlerinden 1-1,5 ay önce ilaç tedavisi başlıyor değer hakkında yorumu Hayriye yapsın hiç bir bilgim yok geçmiş olsun

❤️S.D.❤️ @sevcan1010

Teşekkürler Emel onlu test ve iğneyle yapilanda hiç bişey çıkmadı
Deri testi ni merak ediyorum
Total ıeg var Hayriye 181 çıkmış tokluk sekeride 147 normali 140 mis

❤bir gün mutlaka ❤ @ikraemez

Hayırlı sabahlar

Fatma @Celik_Celik2

Emelcim bende seni tebrik ederim 😊

♡ ♛ Saraa ♛ ♡ @sarraa

Sümeyye nasılsın nerdesin yazsana