Hurma diyeti devam💪🏻💪🏻

♡ e/h ♡ @elifhamza

Elif dediğim gbi en kolayı madem tartıya göre hareket ediyor isen ozaman önce bir detox uygulaman sonrasinda da kalori hesabı yapabilirsin günlük belirli bir kalori alırsın oyle de zamanla verirsin.. Zayıflamak illa ki az yemek değildir unutma :) 👍 vücudu şaşırtmak gerekiyor ozaman daha yi sonuç alırsın.

♡ e/h ♡ @elifhamza

Günlük bir bayanın kalori alımı bellidir biraz altında alirsan ozaman da verirsin kendini zorlamadan biraz zaman alır tabi şok diyetlere göre vs ama Olur yani 😊 ana öğün ara öğün vs seklindr ilerlersn hem. Aç kalmamış olursun hem Kilo verirsin :) aralarda detox yaparsın vs iste

Zeynep @zeynep4531

Elif hamza ah bir bilsen huyumu tartıda fazla çıksam moralim bozuluyor her gün de tartılmadan duramıyorum maalesef ama Bazı kararlar aldın bugün dediğin gibi kalori hesabı yapacağım Detoks suyu içeceğim tartıda fazla çıksamda Hiç olmazsa 15 gün bozmadan devam edeceğim bakalım ne olacak

♡ e/h ♡ @elifhamza

Bence tartıyı kaldır göz önünde bulundrma. Veya komşuna vs götür ver 15 gün sonra iste yapabilrsen yürüyüş spor yap detox suyu yap suyu yapmiyor isen detoxu kendisini yap kabak detoxu var mesela 3 günlük 2 günlük ayran detoxu var bunlar en azından sni toparlar vücudunu yeniler.. Yeşil çay beyaz çay kiraz sapı çayı hibiscus hatmi çiçeği çayı vs iç bunlar hep yardımcı pes etme ama kendine zara vermiş olursun seni senden başka düşünen yok unutma ve kendimiz için yapmalıyız bunu. Kalori hesabi listesi var bende istersen sonra yazarım ona göre 6 öğün beslenirsin ana ara öğün olarak ve göreceksin zamanla hepsi duzelcek yeter ki yılma bırakma hepimiz buradayız 🙂

Zeynep @zeynep4531

Elif hamza sağol canım ya sen böyle yazdıkça kendimi kilo vermiş gibi hissediyırum kabak detoksu aklıma yattı gibi onu denicem ve tartıyı eşim saklasın hafta da 1 versin böyle iyi olıcak

Zeynep @zeynep4531

Simay Haklısın canım Sürekli tartılmak olmuyor haftada bir tartılsak daha iyi Yine herkes uysun bu düzene kızlar cumartesi günü tartıksak olur mu Malum Hafta sonu izin günü oluyor Pazartesi fazla çıkmak istemem😅

Kübra @elifzehraninannesi

Elifcım bitki cay larını denemelisin benimde kılom gitmiyordu bende detox suyu hzırlamaya basladım gercekten kılo vermeye baslıyorsun ben dun degil önceki gun detox suyunu ıctım 1lt ertesi gun tartıldım 600 gr gıtmıs ti normalde benim yasantım saati saatine gore aynı duzen hıc degısmıyor vucudu biraz degısıklıge ugratmak lazım canım ya spor yap ya bitki cayi ya yemegı azalt yani bunları yapmazsan yerinde sayarsın benim gibi😊

Zeynep @zeynep4531

Aynen Kübra yeşil çay içiyorum zaten ama detoks şart oldu bana artık.
Birde kızlar eczanede teff çayı varmış aştah kapatıp yağ yaktırıyormuş duydunuz mu hiç arkadaş tavsiye etti ne kadar doğrudur bilmiyorumm

Zeynep @zeynep4531

Bende Maydonoz limon kürü yapınca içine biraz elma sirkesi koyuyordum gerçekten işe yarıyordu ama sade içemiyorum sirkeyi

♡ e/h ♡ @elifhamza

Okadr yazdım uçtu gitti 😡 teff tohumj çayı vardı bir ara tvlerde de çok yaygındı buralarda da kullanan oldu ama. Sonra yasaklandı o ben öyle biliyorum tvlerde çıkmıştı.. Ama tohumu kendisi nrmalde aynı chia vs gbi yoğurt ile vs tüketiliyor salataya falan katılıyor diye biliyorum bence canım öyle işlere girme.. Bak yağ yakıcı süt tarçınlı yag yakan kahve tarçınlı Türk kahvesi hiç olmadi arada yeme düzenini değiş vücut değişime şoka girmeli ki devam etsin kilo verimine.. Mesela bir gün sadece sıvı tüket bir gün ağır olmayan meyve sonra bir gün çorba cesitleri vs böyle de arındırmıs olursun yemeklerini haşlama ızgara yap fırın posetinde yap falan hep faydası olcak seyler bunlar bak olmadı tarif falan da söyleriz yazarız ben desteğe hazırım :) 👍 her türlü çünkü kendim de kurtulamadım bir türlü ve tartıya yanilma aldanma ölçü al.. Tartı bir bardak su icsende sni 300-500 fazla gösterecek ve bu kilo almışsin anlamina gelmiyor her hafta veya iki haftaya cumartesi tartilalim simayin dediği gibi ölçü alınsın ölçüye de bakılsın hep olabilcek şeyler bunlar

Zeynep @zeynep4531

Aynen haklısın Elif Hamza Normal bildiğimiz kürleri yapalım daha iyi Bugün çok güzel motive ettiniz beni kızlar Allah razı olsun bugün güzel geçti Çok da kararlıyım bozmayacağım İnşallah artık spora da başlarsam harika olacak cumartesi tartılıp güncelleyelim kilomuzu gerçekten diyet yapalım artık

♡ e/h ♡ @elifhamza

Amin Canım hepimizden inşallah 🤲 🙂 sende sağol işte bu :) 👍 kararlı olacağız ve başaracağız.

Kübra @elifzehraninannesi

Evet ya neden başaramayalımm😉😉☺️

✿·.·´¯`·.·✿üɱɱüɦαɳ✿·.·´¯`·.·✿ @ummuhan93

Bende geldim evet diyete inşallah bende basliyorum bugün fazlaca depoladım hamurisini vücuduma bide arindirmasi var bunu simdi yesilelma çayımı yapıp sabaha icicem yarın bütün gün bunu icicem çok saldım kendimi toplamam lazim artık 55 olmak istiyorum😲😲🙄😂

Serra @Serraserraa

Günaydın kızlar benim misafirim var yatılı. Annem ve yiğenim. Yazamıyorum kusura bakmayın diyet iptal bende yediklerimi bi saysam ohooooo. Annem yarın gidecek bugünde yazamam sanırım.

✿·.·´¯`·.·✿üɱɱüɦαɳ✿·.·´¯`·.·✿ @ummuhan93

Tamam serra olsun varsın misafir varken olmaz zaten ayıp olur yemeyin der gibi diğer kızlar gunaydin sesiniz çıkmıyor burda bugün tatil birazdan bowlinge gidicez ona hazırlanıyorum bende bi kaç saat yazamam 🙋