hurma diyetini bilen var mı ?

Hesna Nur Çakır @Hesna.89

Malzemeler:
Medine hurması (yeteri kadar)Yoğurt (yeteri kadar)
Uygulanışı:
Günlük 21 hurma tüketme iznimiz olacak. Ve bunun yanında 3 kase yağı alınmış yoğurt ya da yarım yağlı yoğurt tüketeceğiz. 7 günlük bir kürden sonra ortama 1 haftada 5 kilo verme hedefini tutturma ihtimali çok yüksek. 3 öğün sabah öğle ve akşam 1 kase yoğurt ve yanında 7 adet hurma tüketeceğiz. Başka bir şey tüketmeyeceğiz. Şimdi kimi arkadaşlar besleyicilik yönünden bu hurma diyeti nin tek yönlü olduğunu düşünebilirler. Ama yoğurtta bulunan kalsiyum, vitaminler ve proteinler ile hurmada bulunan A vitamini, D vitamini, B1 vitamini, B6 Vitamini, C vitamini ile Demir, potasyum, folat, magnezyum, çinko gibi mineraller, vücudunuzun dinç ve sağlıklı bir biçimde bu 7 günlük diyet süresini atlatmasını sağlayacaktır.
 Ramazanda uygulanmasına gelince; sahurda 7 hurma + 1 kase yoğurt, iftarda 7 hurma + 1 kase yoğurt, İftarla sahur arasında saati kendinize göre ayarlayabilirsiniz 7 hurma + 1 kase yoğurt Günde en az 2 lt su ve 2 bardak yeşil çay.Kolay gelsin:) (alinti

Necla Yeşildağ Kunt @Necla_Kunt

hurmanın besin değerinin yüksek olduğunu biliyordum ama bu kadar geniş kapsamda bilemiyordum…peygamber efendimiz (sav) de sahurda 4-5 adet hurma ve su tüketirmiş tok tuttuğu ve vücudun dinç kalmasını sağladığı için teşekkürler bilgi için:)

Hesna Nur Çakır @Hesna.89

:) bende okudum ve öğrenmiş oldum :)) önemli değil