kilo sorunu

Minik Prensin Annesi @kozalakk

Bendeki fazlalıkları verebilirim ☺️

Diyetisyen Duygu Ersözoğlu @beslenmekosesi

Kilo alamamanın birden fazla sebebi olabilir. Tiroid problemleri, vitamin eksiklikleri, barsak rahatsızlıkları… Bu gibi sorunlar yok ve hala kilo alamıyorsanız aldığınız kalorileri basitce arttırmanızı tavsiye ederim. Örneğin bir elma ile bir kuru incir yaklaşık olarak aynı kaloriye sahiptir meyve tüketirken 3-4 tane elma yiyemezken 3-4 tane kuru inciri rahatlıkla tüketebilirsiniz. Yemeklere ise çorba ve salatayla başlamayın. Erken kalkıp kahvaltıyı erken yapın öğün kaçırmayın.. Daha fazla bilgi ve tarifler için instagram adresimi takip edebilirsiniz – @beslenmekosesi

Serra @Serraserraa

Öğretmen hanım ne güzel zayıfsınız işte bende yiyip yiyip kilo almamak istiyorum. Boyumuz yakın 175im bende kilom da 73 emin olun sizin yerinizde olmak isteyen cok insan vardır…
beslenme köşesi biz nasıl vercez bu kiloları bi el atın🙈🙈
Troid kansızlık Demir eksikliği pcos daha birsürü engel olanların hepsi bende var 😱😱

Diyetisyen Duygu Ersözoğlu @beslenmekosesi

Kilo almak vermekten daha zor. Ne güzel zayıfsınız, benim fazlalıklarımı sana vereyim gibi sözler psikolojik baskı yaratıyor kişilerde ve mutsuz oluyorlar. Fazla kilo nasıl hastalıksa az kilo da hastalıktır. Kan üretimi azalır, vitamin mineral eksiklikleri gözükür, ileriki dönemde organ yetmezliklerine uzanan bi hikaye olabilir Allah korusun. Şimdilik kansızlık, baş ağrısı, halsizlik, çabuk yorulma gibi şikayetler olabilir. Yorum yapmadan insanları anlamaya çalışalım :)

Zeynep @zeynep4531

Serra😁😁😁 katılıyorum sanaa valla nolcak bu halimizz

Çağla @12345gurme

Bebe bisküvisi,muz,bal,harnup pekmezi varsa ceviz fındık ve süt bunu yemek sonralarında ve her gece 1 bardak tiksinmeden içmeye devam etseydi kızımda çok işe yaramisti siz büyüksünüz bence sonuç için içebilirsiniz😊

Sedef Bayazıt @Hasan_Bayazit

Öğretmen hanim ewlimisiniz

Öğretmen Hanım @Sevilay_Mum

beslenme köşesi sayfanızı takip edeceğim teşekkür ederim..😊🙏 serra hanım inanın zayıf olmak pek iyi bişey değil. öz güvenimi yerle bir ediyor yüzümü çökmüş hissediyorum ve belim yok gibi. bu durum beni üzüyor. bi 10 kilo almak isterdim

Öğretmen Hanım @Sevilay_Mum

bebe bisküvisini deneyeceğim çağla hanım teşekkür ederim.. 😊
evli değilim ebrar hanım 😊

Diyetisyen Duygu Ersözoğlu @beslenmekosesi

İçecek düşünürseniz vitasure u hastanede çocuklara ve normalde yetişkinlere öneriyorum çok olumlu sonuçlar alıyoruz. Yok ev yapımı olsun derseniz muz,süt,tahin ve ceviz karışımını öneririm akşam yatmadan

Hacer @46hacer

Benimde kilo sorunum vardı ama evlenince alırsın dediler.Görcez bakalım ileriki zamanlarda inşallah 50 55 falan olururm fazla kilo da zararmış çok zayıflıkta zararmış 😍😘

Sedef Bayazıt @Hasan_Bayazit

Ogrermen hanim Ben kızken çok zayıftım 45 50 falandım ve giydigimin yakismadigini düşünürdüm ki öylede soylerlerdi😂 bel yok birşey yok yüz yayif üzülürdüm ve çok iştahlı beliyim hala öyle 😄 dünya şey yerdim bir gram alamazdım evlendim 6 aylık bir bebegim var 72 kiloyum boyum 1.73 ve şuan ekmeği kestim sadece sut yapacak seyler yiyorum Ah nerde o dümdüz fizik😂😂 bana hep derlerdi ewlen çocugun olsun alırsın gerçekten te öyle oldu sizi çok iyi anlıyorum zayıflık pek iyi değil ama emin olun bu halinizi çok özleyeceksiniz

Öğretmen Hanım @Sevilay_Mum

Allah bebeğinizi size bağışlasın sağlıkla büyütürsünüz umarım Ebrar hanım..😊🙏 bende evlenince kilo alırım umarım bilemiyorum.😊 evet herşeyin fazlası zarar Hacer hanım öyle malesef 😊

Hacer @46hacer

Herkez zayıfsın diyor giydiğim yakışmıyor sanıyorum.

Sedef Bayazıt @Hasan_Bayazit

Allah razı olsun öğretmen hanim umarım dilediginiz kiloya ulaşırsınız 😊

Öğretmen Hanım @Sevilay_Mum

teşekkür ederim Ebrar hanım 🙏😊

Öğretmen Hanım @Sevilay_Mum

bende bu durumu yaşıyorum maalesef Hacer hanım bi davete bi etkinliğe katılacağım zaman veya günlük hayatta bi elbise giyindiğim zaman elbise üzerimde dümdüz ve biçimsiz duruyor. can sıkıcı bi durum bu insanın özgüveni kırılıyor.

Canan Arlı @Canan_Arli

Bende de aynı sorun var boğazlı biriyimdir maşallah gelir gider yerim ama nedense şimdiye dek 54 kilo olduğumu bile hatırlamıyorum 50 den çıkamıyorum doktora gittim vitamin verdi vitamin ilaçları pekmez bal bunlar bende hiç kilo yapmadı

Öğretmen Hanım @Sevilay_Mum

inanın bende elliyi geçtiğimi hatırlamıyorum.. üniversiteyi bitirdim halên lise ve ilkokul arkadaşlarımla görüşürüm hep aynı cılızlıkta olduğumu değişmediğimi söylerler bana. ben makarnaya bayılan bi insanım aynı zamanda.. iki tabağı rahatlıkla ve seve seve bitiriyorum devamlı da yaparım sevdiğim için. hamur işlerini de çok seviyorum kek ve börek gibi şeylere bayılıyorum.. ama sonuç hep aynı canan hanım

Minik Prensin Annesi @kozalakk

Beslenme köşesi aydınlattığınız İçin çok çok teşekkür ederiz
Lakin diyetisyen veya beslenme uzmanlarına başvurulduğunda aynı şeyi duyarsınız bu motivasyon yöntemidir psikolojik baskı değildir
Ve önemli olan zayıflık değildir beslenmeniz normal düzeyde ise ve herhangi bir rahatsızlık söz konusu değilse
Tabi kişi de kendisini kötü hissetmiyor ise
Öğretmen hanım BKİ 15.8 ideal kilonuz 69
Belki bir fikir olur ben 20 yaşıma kadar 159 boya 38-40 arası gidip geliyordum ne yaptıysam kilo alamadım doktor doktor gezdim hiçbir sorun bulunamadı akupunktur tedavisine başvurdum ve 55i gördüm
Şu an eşimde aynı sorunu yaşıyoruz sanırım akupunktur tedavisini onun içinde deneyeceğiz
(Çevre baskısı nedeni ile kilo almak bizim için önemli olduğundan kilo almaya çaba sarfediyoruz)