kızlar size bişi sorabilirmiyim benim kilom biraz fazla ne onerirsiniz
@EcemSultan_Arikızlar size bişi sorabilirmiyim benim kilom biraz fazla ne onerirsiniz
9 yıl 4 ay önce-
Yalniz degilsin cnm ben ekmegi kestim tamamen pasta tatli baya biraktim yoksa ikiuc gubde pasta felan yapardim gec saatte yemiyorum cirba ve haslama sebze agirlikli yemeyr calisiyirun benim yaptiklarim bukadar sevgilet
9 yıl 4 ay önce 1 -
biraz bogazini tutmani onerebilirim :))
9 yıl 4 ay önce 1 -
Aynen cnm bencede yanliz degilsin bende diyetisyen yardimiyla kilo veriyorum bide bol su ve yesil cay onerebilirim bide bu ara beyaz cay icmeye basladim
9 yıl 4 ay önce 1 -
Günde 3 adet kuru kayısı ve 2 fincan yeşil çay tüketmelisiniz. Akşam yemeğini de en geç 6da yiyin. Çorba ve sebze yemeklerine ağırlık verin. Asla ekmek tüketmeyin ve asla midenizi şişirmeyin, midenizin alabileceği kadar yiyin. Ve tabii ki günde en az 2 litre su için. Bunları uygulayarak ayda 3-4 kilo verebilirsiniz :) Bir dönem bu diyeti yapıyordum ve gözle görülür şekilde sonuçlarını alıyordum, ama tabii en önemlisi azimli olmak :))
9 yıl 4 ay önce 1 -
Bir hafta boyunca sabahlari beyaz peynir ,bol yeslllik, uc zeytin, domates,salatalik sinirsiz, ogle ve aksam yemeginde sadece salata ye. İkinci haftada verdigin kiloyu gorunce sende tekrar yemek istemiyceksin. Ve haftada uc gun en azindan, mutlaka yuruyus veya spor, ben on kilo verdim ve on kilodan sonra sporu hiç sevmem ama birakasim gelmedi, daha fazla vereyim diye super motive oldum
9 yıl 4 ay önce 1 -
Aslinda herseyi biliyoruz da bogazi tutmaktan geciyor ama ama ama :)
9 yıl 4 ay önce 1 -
Ecem hanim Yurus yapin hamur islerinden ve tatlilarda uzak durun
9 yıl 4 ay önce 1 -
protein diyetini duydum bende denemeyi düşünüyorum saf proteinle besleniyorsunuz sürekli bunun dışında birşey tüketmiyorsunuz ama çok kilo verdiriyormuş
9 yıl 4 ay önce 1 -
Protein diyeti yağ yakmak yerine kasları eritip sağlık problemlerine sebep olabilir. Zayiflamak icin daha kotu hastaliklara kapilmayin Allah korusun. Ben de diyet yapiyorum hem diyabet hem tiroit rahatsizligim var her seyden azar azar yiyorum. Iki ayda 6 kilo verebildim.hamur isleri, ekmek, fazla yağlı yemekler, ambalajlı yiyeceklerden uzak duruyorum ozellikle hazir meyve sulari ve asitli icecekler cok sakincaliymis
9 yıl 4 ay önce 0 -
Aynen rumeysacim cnm senin dedigin gibi yapilinca rahat kilo veriliyo sende gayet guzel vermisin yoksa sade proteinle cok kili verilebilir ama vucut cokuyo sade kastan gidince hem cabuk verilen kilo cabuk aliniyo yagdan gitmeyince
9 yıl 4 ay önce 0 -
Gunde 2 kere limonlu su icin.
9 yıl 3 ay önce 0 -
Ekmek asla yemeyin demek cok tehlikeli bence.
9 yıl 3 ay önce 0 -
Aynen bencede cunku vucut onuda istiyo bi kac yemeyrbilir insan ama sonrasinda iki katini yiyiyo sonra sil bastan basliyo hrsey ondn dengeli beslenmek lazim
9 yıl 3 ay önce 0 -
bol bol bitki çayı iççç bide tatlıda kuru kayısı incir falan yee
9 yıl 3 ay önce 0 -
çok sabır gerektiren bir olay bu diyet yapmak ama ben yaptım ve 6 ay da 12 kg verdim şimdi ise kilomu korumaya çalışıyorum bazen kaçamaklar oluyor ama olsun sonuçta insanız. ben sabahları 1 dilim ekmek bol domates salatalık peynir gibi şeyler yedim öğlen çorba ve sebze yemeği akşamda sebze salata yedim. yani evde ne yemek pişiriyorsam ondan yedim ama porsiyonları azalttım. bu arada hiç hamur, işi tatlı ve nutella yemedim ve çok su içtim. ilk aylar çok hızlı kilo verdim neredeyse ayda 4 kg gidiyordu sonra yavaşladı ama pes etmedim sonuç olarak zayıfladım. şimdi ise azar azar özlediğim lezzetleri tadıyorum (çok yemiyorum sadece tadıyorum)
9 yıl 3 ay önce 1