kizlar zayiflamak.ciin neleri ineririsiniz. bi arakadasim icin soruyorumda

Kevser ❤ Yusuf @Asim_Batir

Keske sormasaydim hic kimse cevap vermedi

EDA MELİS @gftyhff

Hergün içebildiğin kadar su iç yürüyüş yap bir hafta kadar düzenli bir şekilde yap farki göreceksin

Kevser ❤ Yusuf @Asim_Batir

Oylemei. Disarida degilde.evde yapsa.yurusuyusu olmazmi

aysun @aysunfeyza

Kevser Hanım arkadaşınız hamile değilse ya da emzirmiyorsa sabahlari açken ılık suya iki kasik elma sirkesi katıp içebilir midesine rahatsızlık vermezse aksam yatmadan önce de yapsın ben yaptım ilk hafta 3 kilom gitti emzirdigim için bebeğimi olumsuz etkiledi bende bıraktım bebeğimin sağlığı daha önemli. Sirkeyi bıraktım bir bardak ılık süte bi çay kaşığı tarçın katıp içiyorum ve aciktigimda bi küçük elmayi yine tarcinla tuketiyorum bu sekilde de kilom gidiyor bu yol bence daha sağlıklı tarçın çok faydalı ve kan sekerini dengelediği için yeme istediğini azaltıyor ve tabi bol su tuketilmesi gerekiyor. Son birsey eklemek istiyorum yemek yerken küçük tabakta az yiyip 10 dakika beklesin bu süre sonunda doyduğunu fazla yemesinin zaten anlamsiz olduğunu görecek çünkü tokluk hissi 10 dakika kadar sonunda beyne iletilir. Spor derseniz tabiki daha iyi olur ama sütün kalitesini düşürdüğü için ben yapmıyorum

Kevser ❤ Yusuf @Asim_Batir

Cok tesekrue drim. Aysun.hanim arkadasim okudu tesekrue edigini.soyledi