Kızlarrrrr diyet gurubu kuracağım katılmak isteyenler cevaplara yazabilir
@fatmaaydogan1903Hep birlikte fit kalalım
3 yıl 6 ay önce- Cevapları bildirim olarak al
- 113
- Kategori: Diyet Sohbetleri
-
Siz kaç kilo ile başladınız hedef kaç ben 2 sene önce 15 kg verdim ancak bu pandemi sürecinde geri almaya başladım
3 yıl 6 ay önce 1 -
Canım 60 benim kilom benim hedef 57 boyum 1.63 57 58 yeterli kilo vermeden çok spor çünkü ilk çocukta 36 kilo aldım 60la hamileliğe başlayıp ama 2 senede 40 kilo verdim şimdi ikinci çocukta 58le başladım 14 kilo aldım onunda çoğunu verdim suan güncel kilom 60 çok kilo alıp vermekten vücudun spora ihtiyacı oldu ve tavsiyem sporsuz verilen kilo gerçekten vücudu kötü gösteriyor spor geçmişim var çok şükür fazla bisi kalmadı ama az daha sikilasmam lazım insallahhhh
3 yıl 6 ay önce 1 -
Yürüyüş harici pek spor yapmayı sevmiyorum plates çok iyi oluyor ama düzenli olarak yapamıyorum
3 yıl 6 ay önce 1 -
Akşam yemeğinde bir parça fırında tavuk göğsü, yesil salata ve ayran yedim sizlerde yazın kızlar merak ettim 😆🙈🙈
3 yıl 6 ay önce 0 -
Merhabalar ben öğle yedeklerim sadece başka bisi yemedim yemek 3.5 4e yakın olduğundan tokum hala aslında yesem yerimde bura aklıma gelince yemiyorum çay inicem şu bolca günü kapatacam bu arada 6 kat merdiven çıktım birde 500 mt yürüyüş okuldan çocuğu alınca bugunki yediklerinden dolayı 6 kat merdiven cikayim dedim😅
3 yıl 6 ay önce 1 -
Yağmurum Harika gerçekten tebrikler 😊
3 yıl 6 ay önce 0 -
Saat 3bucuk gibi çayla galeta yedim akşamda mercimek çorbası salata yoğurt ama yarım simit yedim 🙈
3 yıl 6 ay önce 1 -
Günaydınlar güne 2 bardak su klasik kahvaltiyla devam edicem kepek ekmek arti tabi çocuklardan fırsat bulursam yarim saat spor belki
3 yıl 6 ay önce 1 -
merhaba katılmak isterim :)
3 yıl 6 ay önce 1 -
Günaydınnnnn kızlar Sabah 2 bardak limonlu su ipe güne başladım ardindan kahvaltida 1 kase yoğurt yesil zeytin 1 fincan şekersiz çay 1 adet haslanmis patates yedim birazdan da biraz spor yaparim oh misss 🥰🥰🥰
3 yıl 6 ay önce 0 -
Günaydın bayanlar 1 gün kurusu ardından 1 bardak limonlu su ile başladım ardından kahvaltıda 1 haşlanmış yumurta az yumurtasız menemen salatalık yeşillik zeytin 1 dilim tam buğday ekmeği
3 yıl 6 ay önce 1 -
Bazi ürünlerin kalori degerleri
3 yıl 6 ay önce 0
⭐ su = 0 kalori
⭐ 1 bardak şekersiz cay= 1 kalori
⭐ 1 bardak süt =43 kalori
⭐ 1 adet haşlanmış yumurta =155 kalori
⭐1 adet haslanmis patates= 76 kalori
⭐orta boy domates= 22 kalori
⭐ orta boy salatalik = 11 kalori
⭐1 Mandalina = 53 kalori
⭐ 1 portakal= 47 kalori
⭐1 orta boy elma= 52 kalori
Umarim isinize yarar kızlar 💜💜💜 -
Hoşgeldiniz neslişah hanim🤗
3 yıl 6 ay önce 0 -
Teşekkürler emine ben kalori hesabı yapardım önceden yediklerimiziin kalorisi ve gün içinde almamış gereken kalori kilima göre belirlerdim o da faydalı oluyor çok daha baslamadim ben ona tekrar
3 yıl 6 ay önce 1 -
Bende bir ara surekli yapardım ama biraz zorlandım o yuzden bırakmak zorunda kaldım açıkçası Yağmurcum
3 yıl 6 ay önce 0 -
Bu arada Hosgeldiniz Neslişah Hanim 🥰🥰🥰
3 yıl 6 ay önce 0 -
Aslında vereceğim kilolar az senle aynu gibiyiz eminecim ama benim spor mutlaka yapmam lazım çok kasmadan az kalori alarak devam edince birde emziriyorum ama bura iyi geldi 2 gündür dizginleme var😀
3 yıl 6 ay önce 1 -
Ara öğün olarak saat 3 gibi 2kasik yulaf süt ceviz üzüm muz tarçın karıştırırarak çaydan önce yedim ki çayla gereksiz şeyler yemeyeyim
3 yıl 6 ay önce 1 -
Afiyet olsun özlem sn kaç kilosun hedefin kac
3 yıl 6 ay önce 0 -
54.7 yok su anda hedef 50 insallah
3 yıl 6 ay önce 0