merhaba kızlar doğum kilolarmdan kurtulmam gerekiyor 10 kilo vermem lazm yardım edin emziriyorum bu arada ne yapmalıym

Yagmur Aslan @Esma_Aslan2

Ben ekmegi pirinci asiri sekerli seyleri kestim verdim bide yogurt yedim cok ac kalma sut azalio

seda Özsavaş @sedaozsavas

Bol su iciyorum azalma yok sükür aksam yemegi yemiyorm meyveyle gecistiriyorum ama yerimde sayiyorm hala

☆Nisa☆ @nisa14

Bence öğün atlama akşam sadece meyve yiyerek belki daha fazla kalori alıyorsundur yani meyvede şeker oranı daha yüksek malüm..meyveyi genelde gündüz ara öğünlerde öneriyor doktorlar..ben ikinci cocuğu doğurdum 1 yıl sonra eski halime döndüm hiçte kesmedim yemekten emzirmede gitti benim kilolar..Ben o diyet psikolojisine girince daha fazla yiyesim geliyor ondan Aynen devam ettim 😄😄

Makbule Drmz @makbuletkdr

Bence once cocugunu anne sutunden mahrum etme ben okdr pismanmki bebegim.6 aylikken diyete basladigima sutumde azaldi bebegim emmeyi birakti diyet herzmn olur ama anne sutu bi azaldimi bitior artik saglkli sekilde beslen cocugunuda kendinide yzme derim ben iyi gecelr

Yagmur Aslan @Esma_Aslan2

Aksam ymegini hirakma sute cidden etkiliyor suya limon sık

seda Özsavaş @sedaozsavas

Bebegim 3 aylık daha düzgün yemiyor zaten 5 dk emiyor anca bende korkuyorum sütüm azalcak diye bi yandan aynaya bakınca hic memnun kalmiyorum eski kyafetlermin hic biri olmuyor

Yagmur Aslan @Esma_Aslan2

Benimkiler de 4aylik . Ister istemez yemek yeniyor 6.aya kadar diyet onerilmio

Hatice Matbahta♥مطبخ خديجة @Yaser_Akyol

Süt için sadece süt üreten gıdaları ye ama aşırıya kaçma (Bulgur,soğan,gibi vs.)yani kan yapıcı gıdalar boll süt yapar,çünkü süt kan damarlarında oluşuyor ve kan yapıcı ne varsa bilinki süt de yapar. Yoğurt ise kemik için iyidir yani süt yapmaz da vücuduna gerekli vitaminleri iyi karşılaki aç kalırsan bile vücut süt üretir onuda vücudundan alır. Bu yüzden bir diyetisyene danışarak gerekli bilgileri alarak beslen. Diyetisyene gitmek sadece zayıflamak için değildir. Doğru beslenmeyi önererek ideal kilolarda sabit durmak demektir.

Ayşegül'ün mutfağı @Ayse_Kaya89

Ama inan bak kendiliğinden gidiyo …lütfen sıkma canini ben 20 kilo almistim …. sadece 5 kilosu gitti bide emzriyosun hep kazinti oluyordu midemde inan gece yemesem açlık tan öğüruyodum yedim o 5 kilo yuda aldim :) zamanla gidiyo metabolizma eski ye dönüyor evet aynaya bakınca kötü oluyosun ama şunu unutma sen bir canli getirdin dünyaya :) cok sukur senin şu an ki kaygin sütün olmali :) kendini cokda koy verme ama diyet te yapiyim deme bir yilda hic bişey yapmadan gitti kilolar cunku bebek ev işi kosturmaca :) tamam mi :) Sütünle kal Allaha emanet minnak ı öp :)

Ceren @cerenkadir0644@gmail.com

Kizlar benim derdim kilo degil.suanda 26 gunluk bebegim var ve yanimda kimse yok.bebek uyudugunda evin isine mi kendime mi yoksa yemege mi vakit ayirayim bilemiyorum.bana boyle pratik yapilan aksama yemek onerileriniz var mi

seda Özsavaş @sedaozsavas

Teşekkür ederim hepinize sağolun :)

Gulderen @Saliha_Kar

Kilonu verirsin yavas yavas ģiter kafaniza takmayin bende kilo almissim kendiliginde gidiyor

betül @betlll

Ceren hanım bebeğiniz daha çok küçük bence herseye yetişmek için kendinizi yormayın çünkü ona iyi bakabilmek için hem ruhen hem de bedenen dinç olmanız lazım kendinize vakit ayırın:) eşiniz de yardımcı oluyorsa o işten gelince yemek yaparsınız , benim de 4 aylik bebeğim var birgün tavuk atıyorum firina bir gün makarna birgün sebze haşlama bir gün balık falan derken geçiyor biraz bol yapıp iki gün yemek mantıklı ;) çok zorlamayın kendinizi olduğu kadar :))

sevim yilmaz @saglikafiyet

Bende ikinci evladimda pek almadim ama ilk bebegimde fenaydim hamilelik emzirme bi gitmedi bende cok ustune dusmedim ta ki yengemin bi bayram gunu insanlarin icinde bu ne hal demesine kadar sonra azmettim ekmek kesilicek kahvaltida tam bugday yenilecek hem tok tutacak hem bebege faydali sabah uyaninca sicaga yakin ilik su icilecek yemeklerden sonra da yine aynen tabi fazlaca yemek yok bol bol su su su hem icini rahatlatacak hem sut yapacak cunku anne sutunun yuzde sekseni suu