Merhabalar ben diyete baslamak istiyorum 82 kiloyum bunu hangi yiyeceklerle dusururum tesekkur ederim hepinize

Hülya @hly1979

bence herseyden yiyebilirsiniz sadece porsiyonlarınızı yarıya indirin bir tabak yiyorsanız yarısını ve bol yesil salata ben 8 ayda 12 kilo civarı verdim ve en önemlisi aksam 5 den sonra yemeyin ara ögünlerdede bir elma yada kepekli krakerlerden 2-3 tane yiyebilirsin tatlıyıda ben hafta sonu kendimi ödüllendiriyordum istedigim tatlıdan yiyordum ama haftada bir kere insallah biraz yardımcı olmusumdur sadece biraz sabır kendinizi tutacaksınız aksamları yattıgımda aclık hissediyordum ve bide doymasanız bile doydum diye kalkın sofradan hergün bol salata aksamlarıda unutmayın ben elma sirkeli yapıyorum hep Allah yardımcınız olsun basaracaksınızdır insallah😊