Selam aranizsa yeniyim kilom 67 hedefim 55 lutfen yardimci olurmusunuzz😯
@ESema_AkbuLutSelam aranizsa yeniyim kilom 67 hedefim 55 lutfen yardimci olurmusunuzz😯
8 yıl 1 ay önce-
ilk önce irade
8 yıl 1 ay önce 0 -
ben yapim diyorum bi hafta yapıyorum 2. hafta bırakıyorum mesela 😕
8 yıl 1 ay önce 0 -
bende katılmak istiyorum aranıza benim yemekle aram çok yok evdeyim iki gündür evde tempolu durduğum yerde 20 dk koşuyorum mekik çekiyorum
8 yıl 1 ay önce 0 -
gel zeynepcim beraber katılalım 😊
8 yıl 1 ay önce 0 -
kızlar sizi diyet grubuma bekliyorum buyurun gelin biz hepberaber zayıflıyoruz
8 yıl 1 ay önce 0
Bende grubu açtığımda 65 dim ama ilk Zaman tam yapmıyordum 63 e düşünce baya bir kalabalık olduk suan 58 e düştüm benim de hedefim 55-53 -
o2 süper demek ki birlikten dolayı
8 yıl 1 ay önce 0 -
Rukiye cnm günaydını hayırlı Kandil’ler bugün ciddi anlamda başlıyorum hergün 30 dk evde tempolu yürüyüş yapacağım mekik ve bacak hareketleri yapacağım evden dışarı çıkmadığım için evde yapayım çabuk sonuç alırız inşallah
8 yıl 1 ay önce 0 -
insallah ben zayıflamak için koşu bandı aldım 1 hafta düzenli sporumu yaptım 3 kilo verdim ama sağolsun alt komşu beni yöneticiye sikayet etmiş çok ses geliyo diye sonra şevkm kırılfı bırakmıştım moralimi bozdu
8 yıl 1 ay önce 0 -
tabi birlik olunca daha kolay ilerliyor insan sizlerde buyrun gelin tanışırız orda
8 yıl 1 ay önce 0 -
tamam inşallah gül hanım :)
8 yıl 1 ay önce 0 -
Hayırlı sabahlar hayrlı kandiller bu arada
8 yıl 1 ay önce 0 -
hayırlı Kandil’ler size de bende evde kosu bandında yürüyüş yada koşu yapıyorum
8 yıl 1 ay önce 0
Alt komşu olmasaymış iyiymiş öğlenleri yapsanızda yine de rahatsız olur mu ki :/ -
gündüz 3 te yaptım . neymiş kocası gündüz uyuomuş ta falan filan
8 yıl 1 ay önce 0 -
Hadi ya kötü olmuş ne yapacaksın şimdi peki sende benim gibi yap durduğun yerde hızlı tempo ile yürü sonra koş geçen hafta bir gün öyle yaptım sabah yataktan kalkamadım😊 ama hergün yaparsam faydasını görürüm sanırım mekik de çekeceğim allahtan benim yemek ile aram iyi değil
8 yıl 1 ay önce 0 -
sesaizce yürüyorum artık . aynen
8 yıl 1 ay önce 0 -
hadi bakalım gayret ile sonuca varırız inşallah ama azim geldi bana 😊
8 yıl 1 ay önce 0 -
aman bırakma bişi olmaz deme yoksa gidiyo azim
8 yıl 1 ay önce 0 -
yok bırakmam fazla değil zaten 3 kilo versem yeter aslında dışarda yürüyüş yapabilsem daha çabuk veririm ama maalesef öyle bir lüksüm yok artık evde yola devam
8 yıl 1 ay önce 0 -
Kızlar gül mutfağı zayıflama kampına gelin oradakiler çok güzel motive ediyorlar birbirlerini sadece diyet yok muhabbet sıkıntı neşe hüzün hepsi var mesela bugün genelimiz oruclu
8 yıl 1 ay önce 0 -
waaoww 😲 bence boyun uzun daha da verme tabi bnm fikrim
8 yıl 1 ay önce 0