Selamun aleykum ben 21 yasinda 1 cocuk annesiyim suan 71 kiloyum 8 10 kilo vermek istiyorum uyguladiginiz diyet var mi
@gamzebolatSelamun aleykum ben 21 yasinda 1 cocuk annesiyim suan 71 kiloyum 8 10 kilo vermek istiyorum uyguladiginiz diyet var mi
7 yıl 6 ay önce-
Yemezseniz verirsiniz ve de yediklerinizde kalori hesabı yapın. Kilo vermek istiyosanız almanjz gereken günlük kalori miktarınızın 500 kalori altında almanız gerekir. İnternete günlük kalori miktarı yazın hesaplamalar çıkıyo ordan boyunuzu kilonuzu yasınızı yazıosunuz ideal kilonuzu almanız gereken kaloriyi veriyor. Ben o şekilde boğazımıda tutarak baya verdim doğumdan sonra şuan 52 kiloyum.
7 yıl 6 ay önce 0 -
Aylin hanim 1500 kalori olacaktı galiba😊
7 yıl 6 ay önce 0 -
Benim tariflerim arasinda lahana kürü var siddetle tavsiye ederim :)
7 yıl 6 ay önce 0 -
Gülşah hanim diyetle uygulanırsa nekadar kilo verebiliriz tahminen sizce bünyeden bünyeye fark var ama
7 yıl 6 ay önce 0 -
Canim ben doğumumda 10 kilo aldim dogumdan sonrada biraz daha aldim Yemem lazım falan diyorum bebeğim için bi baktim ye yeal kiloyu kara aldim zayiflayacam diye zorlandim çünkü hiç ağzım boşdurmazdi neyse ekmegi cçok yerdim en sevdiğim ekmek her oturmada 1 ekmek yiyordum aksama kadar 3 ekmek ekmegi azaltim baya abur cuburu biraktim ve de kilolardan kurtuldum gercekten bende 23 yaşındayım şuan 50 kiloya düştüm şükür darisi size stres yapmayin zayiflarsiniz….
7 yıl 6 ay önce 0 -
1 haftada çok rahat 4-5 kilo verirsiniz ;)
7 yıl 6 ay önce 0 -
Sağolun yarın için eşime lahana siparisi vericem etkisini görünce mutlaka yazıcam hayırlı aksamlar
7 yıl 6 ay önce 0