-
2 gün oldu başlayalı bacaklarda ağrım çok ne zaman düzelir im yapanlar nasıl yaptıklarını ve alışma sürelerini yazarsaniz memnun olurum
7 yıl 7 ay önce 0 -
zamanla gecer cnm dusa gir kaslar yumusasin… devam et pes etme
7 yıl 7 ay önce 0 -
Sağol Hülya ablacim eşimin desteğiyle devam ediyorum inşallah faydali olur iyi geceler
7 yıl 7 ay önce 0 -
Mükemmel bir hareket ben hergün 60 tane yapıyorum 10 la başlamıştım en kısa sürede cevap alabileceğiniz bir harelet
7 yıl 7 ay önce 0 -
Kizlar gunaydin sguatin ne gibi faydasini gordunuz bazilari popoyu disari cikartiriyor basenleri genis olanlar icin uygun degim diyorlar
7 yıl 7 ay önce 0 -
Kesinlikle J.lopez gibi bi popon sıkı bacaklar oluyor
7 yıl 7 ay önce 0 -
Ya benim popo j.lopez gibi bide su kilolar gitse tam olacakta kilo alinca popoda aliyor iste bende
7 yıl 7 ay önce 0 -
Bu hareket her derde deva çiğdem hanım ben 3 ayda bu hareketle 23 kilo verdim birde yeşil çay içtim 3 litre suyla gerçek şimdi kapı gibiyim malum dogumdan baslicam bende inşallah
7 yıl 6 ay önce 0 -
Ogledirde basenlerim var daha fazla cikartavak diye acikcasi yapmak istemiyorum ben benim ard arda hamilelikten dolayi belim kayboldu simit yok ama belimin eski halini almasi icin ugrasiyorum
7 yıl 6 ay önce 0 -
eğer basenleriniz zaten varsa biraz inceltip öyle başlayın. Squat sıkılaştırır olan kalınlık kalır yani. İnceltip yapmak en iyisi. Ya da takip ettiğiniz bir diyet ve spor varsa yanında squatta iyi olur.
7 yıl 6 ay önce 0
Ben bu hareketi 1 ay belirli bir programda tamamladım. Sonuç mükemmeldi. Popo kalkıyor sıkılaşıyor aynı zamanda bacaklar sıkılaşıyor. Şimdi aradan 6 ay falan geçti yeniden yapmam gerektiğini hissediyorum. -
bu videolara bakabiliriz.
7 yıl 6 ay önce 0
https://www.youtube.com/results?search_query=doris+hofer
Cevaplar