slm arkadaslar size bi sorum olacakti ben sabah kahvalti yapamiyorum ve diyetteyim ogun atlamam lazim ondan dolayi
@@zeynep@Kahvalti yerine degisik neler yiyebilirm onerilerinizi bekliyorum :))
9 yıl 4 ay önce-
Herseyden once kahvaltı zeynep hanim, azda olsa yiyin derim, onun haricinde, meyve yiyebilirsiniz…:)
9 yıl 4 ay önce 1 -
Yemeye calisiyorum ama hep degisik seyler yiyiyorum pek kahvalti yapamiyorum diyetteyken
9 yıl 4 ay önce 0 -
Gımun en önemlı yemeyi sabah kahvaltısıdır. Dıyetde olmak yemeden ıcmeden kesılmek demek deyıl. Yemeden ıcmeden kılo verırsınız ama bu sızın saglıgnız ıcın , forumda kala bılmenuz ıcın tehlukelı ola bılır. Fazla ekmek tüketmeden mutlaka kahvaltınızı yapın peynırınızı, haşlanmış yumurtanızı , mutlaka yıyın.
9 yıl 4 ay önce 0 -
Haklisiniz suna hanim diyette veriyolar zaten zeytin peynir yumurta falan ama ben yiyemiyoeum malesef
9 yıl 4 ay önce 0 -
Bnde ojula gittigim icin poaca meyve suyu :D
9 yıl 4 ay önce 1 -
:) afiyet olsun cnm sanada
9 yıl 4 ay önce 0 -
yulaf seviyorsan yogurda iki kasik ekle uzerine kuru meyvelerden dogra birkacda ceviz ufalarsan cok guzel olur tavsiye ederim.
9 yıl 4 ay önce 0 -
Badem ceviz fındk olabilir ama kahvaltı onemli bende diyetteyim hedefiniz kac kilo vermek :)
9 yıl 4 ay önce 0 -
Canim ben dugunumden once 2 haftalik bi diyete girdim 6 kg verdim 2 haftada. Sabahlari yagsiz bol limonlu sehriye corbasi ociyodum birde tuzsuz:)
9 yıl 4 ay önce 0 -
Tsk ederjm elifcim yulafida denerim sever yani yiyebilirim tak ederim onerin icin
9 yıl 4 ay önce 0 -
Elifcim hedefim en az bi on kilo daha vermek ins :)) senin diyetin nasil gidiyo peki kac kilo verdin ne kadar kaldi :)
9 yıl 4 ay önce 0 -
Tsk ederim tavsiyen ocin ezgicim guzel vermisin iki haftada denicem.ins tavsiyeni baska onerebilecegin bisey varmi peki cnm puf noktas olarak :)
9 yıl 4 ay önce 0 -
zeynepcim yulaf benim diyetteyken çok tükettiğim biz besin.özellikle sabah kahvaltılarından sıkıldığımda kurtarıcı olmuştu :)
9 yıl 4 ay önce 0 -
Denicem cnm bende o kurtaricilardan ariyorum zaten cnm :)) sen ne kadar verdin diyette elifcim
9 yıl 4 ay önce 0 -
Canim ben son dakikaya biraktim
9 yıl 4 ay önce 0
Kg isini o yuzden aceleye getirdim biraz:). İnanilmaz hirs yaptim. Anormal su ictim. Sabah 1 kase corba oglen yarim tavuk gogsu yagsiz tuzsuz salata aksamda sadece yagsiz tussuz salata. 1.5 saatte yuruyus yapinca pitir pitir gidio. Gunde nerdeyse yarim kg veriyodum:)) bide bisey daha dicem ama gulme:) yemin verdim bi arkdsima 2 haftada 6 kg vercem diye. Allah korkusundanda yiyemiodum cok aciktigim zamanlardada:)) -
:)))) supersin tatlim yaa :)))
9 yıl 4 ay önce 0 -
Bende diyetisyenle cermeye calisiyorum :)
9 yıl 4 ay önce 0 -
Ben gecen sene yapmıştm diyetisyene giderek on yedi kilo vermistim ama bi biraktim 11 kilo aldm simdi tekrar basladm toplam 20 kilo vermeliyim ama hedefimi 10 kilo yapiyorum :) eski diyet listeme uyuyorum yuruyus yapiyorum cok yiyordum bi anda birakinca hizli verdim maşaallah deyin aman nazar deymesin vermem lazm cnku acil :) 4 gunde 2.5 kilo falan verdim devami gelir inşâallahü teâlâ. Siz neler yapiyorsunuz peki
9 yıl 4 ay önce 0 -
İns elifcim bende diyetisyene gidiyorum daha yeni basladim bi ay oldu 7 kilo verdin ins simdilik ilk hedefim 10 kilo vermek sonra bi 5 kilo daha verirsem super olur ins ben yuruyus yapmiyorum daha sadece diyetle
9 yıl 4 ay önce 0 -
İns alifcim en kisa zamanda istedigin kiloya varirsin masallahin var bu arada :)) bende iste diyetisyene basladim bi ay oldu ins benimde iste bi 15 veya 20 kilo vermem lazim gercekten ama insan birakinca daha cok yiyesi geliyo ona dikkat etmek lazim
9 yıl 4 ay önce 0